中医按摩养生法

       按摩头部
每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之 , 然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面 。注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜 。一般以从头项到周围,从头前到头后,从中间到两侧为原则,每次搓摩不超过10分钟 。
【中医按摩养生法】功效:此按摩养生法可改善脑部血液循环,并有催眠作用 。
按摩**
用双手搓摩**,同时兼行按压 。
功效:此按摩养生法可使胸阳振奋,卫气疏通 。故能增加抵御外邪的能力 , 使人少患感冒
按摩腹部
用右掌心紧贴腹部,从右下腹开始 , 绕脐作顺时针搓摩,一呼一吸均宜尽量延长,让一呼一吸间手已绕行一圈,如果连续3分钟,并摒弃杂念,将可使元气绕丹田回转 。
功效:此按摩养生法可促进消化功能,预防治疗便秘,如在搓摩过程中能得气,则效果更佳 。
按摩四肢
先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再顺大腿至膝、踝、脚心和趾 , 如此反复搓摩20多遍 , 搓摩时用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,换右手搓摩左侧肢体 。
功效:由于手足上经穴较多,经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能,而且还有减肥养生作用 。

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