【每天慢跑半小时减肥吗，每天跑步半小时减肥吗】
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虽然减肥在生活中还是比较常见的，而且减肥的方法也是多种多样的 ， 其中有人们说慢跑是否能减肥，因为这是运动减肥中不错的一种，但是也有人会有疑问每天慢跑半小时减肥吗，可能是由于时间问题 ， 也可能是体力不支，相信急需知道每天慢跑半小时减肥吗的答案 ， 还是来看看下面的详细介绍吧，希望对正在减肥的朋友起到一定的减肥作用，也能早点减到自己满意的身材 。
慢跑瘦身的效果好，能燃烧很多热量 ， 不过也有许多注意事项 。但是慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害 。
慢跑后一定要进行舒缓运动 ， 因为当激烈的运动后，多量血液会集中在下肢和肌肉，若立刻停止，没有搭配舒缓运动，则会影响血液回流到心脏，而使得血液滞留在肌肉，无法有效排除乳酸，容易发生心脏和脑部血液供给不足，而产生头晕、昏倒现象 。
而且不少MM担心跑步会让小腿变粗 ， 其实只要在跑完步后进行5-10分钟按摩 ， 放松腿部肌肉 ， 这样就小腿就不会变粗 ， 还会越来越细呢 。如果情况允许，在睡觉前用热水泡脚 ， 能有效消除水肿等问题，达到瘦腿的功效 。
减肥如今是我们生活中很平常的一件事情了 ， 很多的人们都是会希望自己越来越完美的 ， 当然也有些人们慢跑就是要减肥，那么每天慢跑半小时减肥吗？也是需要大家在生活中及时搞清楚的，千万不可胡乱的进行减肥才比较的好 ， 尽量避免一些不必要的伤害出现 。
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