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虽然减肥在生活中还是比较常见的，而且减肥的方法也是多种多样的，其中有人们说慢跑是否能减肥，因为这是运动减肥中不错的一种，但是也有人会有疑问慢跑20分钟能减肥，可能是由于时间问题，也可能是体力不支，相信急需知道慢跑20分钟能减肥的答案，还是来看看下面的详细介绍吧，希望对正在减肥的朋友起到一定的减肥作用 ， 也能早点减到自己满意的身材 。
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥 。最好不要低于40分钟 ， 不要快跑，要慢跑 ， 类似长跑的那种方式 。跑完后不要立即坐下休息 ， 要适当走5-10分钟路 。然后停下来压压腿 ， 拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿 。而且长时间会使腿形线条变得很好看 。
要想跑步减肥的话最好要跑1到1个半小时，单纯跑半小时没有用的 ， 因为人体在运动半小时后才开始燃烧脂肪 ， 我之前每晚都慢跑一个小时 ， 5天减下4斤，有一天更夸张 ， 那天我吃了3个雪糕 ， 为了填补自己的罪那晚我跑了一个半小时，出了狂多汗，一称，轻了3斤，太开心了当时 。
【慢跑20分钟能减脂吗 慢跑20分钟能减肥吗】还有一点最重要 ， 就是当你跑一段时间后，体重不再下降了 。这时就是到了所谓的减肥平台期，千万不要放弃 ， 还是坚持每天跑，平台期过后就行了 。
减肥如今是我们生活中很平常的一件事情了 ， 很多的人们都是会希望自己越来越完美的，当然也有些人们慢跑就是要减肥，那么慢跑20分钟能减肥吗？也是需要大家在生活中及时搞清楚的 ， 千万不可胡乱的进行减肥才比较的好，尽量避免一些不必要的伤害出现 。
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