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1、用眼过度：
如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻 。
2、肥胖：
超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦 。
3、缺乏运动：
人们误以为运动会令人疲累 。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力 。
4、睡眠问题：
有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐 。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态 。
5、心理问题：
抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦 。
6、营养不良：
若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类 。
7、甲状腺分泌不足：
甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足 ， 便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫 。
8、脱水：
人在脱水后，血容量降低 ， 体力下降，精力不支 。一般每人每日最好饮用8～10杯水 。
9、药物：
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏 。一般停药后，疲倦就会消失 。
10、工作环境色调阴沉：
如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳 。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调 ， 将有助于消除疲倦 。
【哪些“凶手”导致了白领疲劳不堪】若自觉疲倦超过1个月，应请医生分析根源所在，不可马虎 。
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