白领时尚养生的七大陷阱 白领健康养生( 二 )


时尚之五:不吃垃圾食品,讲究营养
时尚理由:汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃,工作已经够辛苦的了,还是要对自己好一点 。海鲜类食品高蛋白、低脂肪 , 多吃一点也不用嚷嚷着减体重 。
颠覆理由:海鲜是高营养、高蛋白,味道鲜美,但多食无益 。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风,根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积 。现代人的疾病有情致方面原因造成的,比如工作紧张、焦虑,人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等 。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律 。所以,海鲜味道虽美,还是少吃为宜 。
【白领时尚养生的七大陷阱 白领健康养生】时尚之六:去健身房里流汗,提高生命质量
时尚理由:成为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求,和朋友相约着一起去流汗,健身、社交两不耽误 。关键还有健身房里的气氛 , 那些先行者的榜样作用,自己在家永远找不到 。
颠覆理由:白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方,刚出高档写字楼又进高档健身房,但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体 。在这样的地方活动,吸入了大量的有害物质 , 健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病 。专家建议 , 锻炼身体最好选择室外,当然还要选择天气 。中医认为,雾天、刮风天不适宜室外活动 。
时尚之七:挑战极限,不做温室里的小花朵
时尚理由:健身房已经过时了,暴走族正在成为品味生活的象征 。约三五好友去野外训练生存能力、徒步远行、攀岩,晚上坐在草地上数星星 , 睡在帐篷里听虫鸣 , 想想看,还有比这更酷的事情吗?
颠覆理由:风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因 。人在野外,除了受风寒,还容易招湿气 。潮湿的地方让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的 。当然户外活动肯定比整天呆在室内不活动强 。把那些不良因素考虑进去,就更周全了 。

推荐阅读