时尚之五：不吃垃圾食品，讲究营养
时尚理由：汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃，工作已经够辛苦的了，还是要对自己好一点 。海鲜类食品高蛋白、低脂肪 ， 多吃一点也不用嚷嚷着减体重 。
颠覆理由：海鲜是高营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益 。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风，根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积 。现代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等 。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律 。所以，海鲜味道虽美，还是少吃为宜 。
【白领时尚养生的七大陷阱 白领健康养生】时尚之六：去健身房里流汗，提高生命质量
时尚理由：成为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求，和朋友相约着一起去流汗，健身、社交两不耽误 。关键还有健身房里的气氛 ， 那些先行者的榜样作用，自己在家永远找不到 。
颠覆理由：白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方，刚出高档写字楼又进高档健身房，但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体 。在这样的地方活动，吸入了大量的有害物质 ， 健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病 。专家建议 ， 锻炼身体最好选择室外，当然还要选择天气 。中医认为，雾天、刮风天不适宜室外活动 。
时尚之七：挑战极限，不做温室里的小花朵
时尚理由：健身房已经过时了，暴走族正在成为品味生活的象征 。约三五好友去野外训练生存能力、徒步远行、攀岩，晚上坐在草地上数星星 ， 睡在帐篷里听虫鸣 ， 想想看，还有比这更酷的事情吗？
颠覆理由：风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因 。人在野外，除了受风寒，还容易招湿气 。潮湿的地方让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的 。当然户外活动肯定比整天呆在室内不活动强 。把那些不良因素考虑进去，就更周全了 。
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