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1. 薏仁薏仁性甘、微寒、无毒，归脾经、肺经、胃经，食用后有健脾利水、解毒利湿等功效，能够促进机体的血液循环、水分代谢，帮助改善身体水肿情况，非常适合湿气重的女性食用 。
2. 冬瓜冬瓜作为日常生活中经常食用的蔬菜也具有较好的利水、祛湿、解暑等作用，经常吃一点冬瓜能改善口干舌燥、水肿、小便不利、水气浮肿等症状 。
3. 玉米玉米具有调中开胃，利尿除湿的作用，所以湿气重的女性可以多吃一点玉米 。并且建议将玉米上的玉米须用来煮水喝，这样祛湿效果会更佳明显 。
4. 芡实【女性必吃的6除湿食物 女性祛湿最有效的办法】 芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，食用后能起到益肾固精、除湿止带、补脾止泻的作用，也非常适合湿气重女性食用 。
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