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长期坐在办公室的MM，经常会为收腹减肥所困扰 。有什么方法可以快速收腹从而达到减肥瘦身的功效呢？现在就收罗了10个独门收腹减肥秘方，让你想瘦就瘦 。
1、进食减肥
早食减肥正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量;食醋减肥：每日饮用15-20毫升食醋 ， 一个月内会有可喜的发现;冬瓜减肥肥胖者大多水分过多 。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝 。
2、粗盐减肥瘦身法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷 。
方法一：每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部 。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了 。
方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙 。
提示：如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐” 。
3、变形的仰卧起坐动作
据说这个动作对下腹部肥厚的人特别有效 。躺在床尾 ， 臀部以下留在床外 ， 然后膝盖弯起使大腿在腹部上方 。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方 。
接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置 。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力 。
4、坐椅腹部练习操
这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练 。
做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了 ， 放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面 。
第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下;
第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展 ， 注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒 ， 每天坚持20下 。
5、按摩减肥瘦身法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错 。
按摩可以提高皮肤的温度 ， 大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收 ， 促进血液循环，让多余的水分排出体内从而达到减肥瘦身的效果 。
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩 ， 先右侧 ， 后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次 。
6、缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧 。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练 。它有助于刺激肠胃蠕动 ， 促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量 。
7、用脑减肥
前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多 。利用这一原理，产生了用脑减肥法 。
具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等 ， 每天都有一定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心 。
8、做家务收腹法
或许你有点懒，但为了减肥瘦身，从今天开始就做个勤劳的“灰姑娘”吧 。记住一个重要法则：避轻就重 。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚 。
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