雌性激素|雌激素不能正常分泌，女性身体会出现哪些症状？吃什么能补充？
每一个女性都希望自己能为美丽代言，希望青春永驻，让自己保持年轻态 。为了达到这样的目的，女性会不惜花重金去买各种各样的护肤品和化妆品，其实这样并不能从根本上去解决问题 。想要健康美丽还是要注重内调，其实当身体中有充足的雌激素的时候，美丽就会不请自来 。若是雌激素的分泌量不断变少，身体衰老的速度也会变快 。那么，如何知道自己是否缺乏雌激素呢？身体会给出哪些提示呢？
雌激素不能正常分泌，身体会出现哪些症状？
1、总是感觉腰酸背痛
腰酸背痛是现在许多人都会出现的一种情况，而如果大家在平时经常会感到腰酸背痛，并且身体感觉没有活力，那么这可能就是因为体内的雌性激素不足 。这主要是因为如果人体的雌激素过低，那么可能会导致身体的钙质流失，所以会出现腰酸背痛的情况 。这个时候女性可以补充一些含有吩咐的雌激素的食物 。
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2、脾气暴躁
现实生活中有许多的女性脾气都比较暴躁，其实这就是因为雌性激素不足造成的 。如果女性体内雌性激素较少，那么情绪会容易受到影响，严重的还会影响睡眠、工作以及生活 。这个时候就需要女性朋友保持平稳的心态，保持良好的饮食与睡眠 。
3、发现自己的胸部变小
胸部是女性的特征之一，而胸部的大小与雌性激素水平有一定的关系，所以女性的胸部比男性要大很多 。而如果雌性激素分泌变少的话，也会导致胸部慢慢的缩水变小 。此外，生活中一些不良的习惯也有可能会导致胸部变小，所以大家在生活中要多注意自己的生活习惯 。
雌激素不足吃什么食物好？
1、黄豆
黄豆是一种常见的豆类食物，有许多人都喜欢吃黄豆，现在的豆浆、豆腐等豆制品大都是黄豆制成的 。而黄豆能够改善体内雌性激素的分泌，帮助人体平衡雌激素 。所以体内雌性激素不足的时候，吃黄豆可以帮你调节雌性激素水平 。
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2、鸡蛋
鸡蛋的营养价值很高，是现在许多人都喜欢吃的食物，不少人每天早餐吃一个鸡蛋都成了习惯 。鸡蛋能够补充人体的雌激素，这是因为鸡蛋中含有的胆固醇就是人体制造雌激素的原料，因此，雌激素不足的时候吃鸡蛋能够增加雌激素 。
3、南瓜
南瓜的营养丰富，里面有大量的维生素E，而这种元素能够孔子雌激素分泌，此外，维生素E对人体还有很大的好处，能够让你的皮肤更加的健康 。而南瓜中含有的硒和锌，对人体调节雌激素有很大的作用 。
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4、坚果
坚果对身体有许多的好处相信大家都知道，而除了这些好处外，坚果还能够调节雌激素水平 。而且坚果中的一个物质能够改善雌激素不足引起的焦虑，有助于雌激素分泌平衡 。
【雌性激素|雌激素不能正常分泌，女性身体会出现哪些症状？吃什么能补充？】当女性总是发现自己出现情绪不稳定，腰酸背痛，胸部变小的情况就要注意积极补充雌激素了，可以多吃一些文中介绍的食品，同时还要注意多休息，多喝水，保证适当的户外运动和充足的睡眠，这样雌激素的分泌量也会慢慢回归正常水平 。
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