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【肠胃不好的男士怎么进补 常吃鱼可降低患糖尿病】
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脾胃食疗
脾胃是冬季进补的头站岗，路开好了 ， 进补才不会遇上脾胃“漏斗” ， 防止补而无效甚至反加重脾胃疾病 。对于胃不好的男性 ， 平日进补时应该多吃容易消化的食物，少吃多餐 。
玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以补胃气，可以多加摄入 。萝卜、山楂有顺气的作用 ， 淡茶有解脂去腻的作用 ， 经常出现肠胀气现象的男性可多食用 。
进补方案：
胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉，暴饮暴食，加重肠胃负担 。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上 ， 肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差，胃气不足的男性进补 。
日本的一项调查结果显示 ， 男性经常吃鱼 ， 患糖尿病的风险可降低30%左右 。
这项调查由国立癌症研究中心等机构联合实施 。调查报告推荐男性食用竹荚鱼、沙丁鱼和秋刀鱼这类油脂丰富的鱼类 。调查显示，吃鲣鱼、金枪鱼等油脂含量少的鱼类，对患糖尿病的风险没有影响 。
调查还显示，女性常吃鱼并不会帮助预防糖尿病 。参与调查的国立国际医疗研究中心研究员南里明子说:“这也许是由于男性和女性的糖尿病发病机制不同造成的 。”
这项调查访问了岩手县、秋田县等10个地区的约5万名45岁至74岁的居民，根据摄取鱼类和贝类的量将他们分组，然后在5年时间里跟踪糖尿病发病情况 。
调查显示，每天吃鱼达到170克的—组男性，比每天只吃40克鱼的—组男性 ， 患糖尿病的风险低约30% 。
研究小组认为，这可能是由于鱼类中含有的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸改善了胰岛素功能 。不过 ， 关于每日吃鱼量，研究小组说:“推算实际的量很困难 ， 这些只是参考值 。”
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