从怀孕开始，大姨妈就开始“休假”，生完宝宝，大姨妈也要开始“上班”了 。产后大姨妈什么时候来？一般来说2-6个月不等，但有些妈妈产后1个月就来大姨妈了，而有些妈妈却在产后1年才来大姨妈的，产后大姨妈什么时候来因人而异 。产后妈妈身体虚弱 ， 还需好好调理一番，尤其是第一次来月经，更要注意调理，那么产后月经期间，该如何调理呢？
饮食篇
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【女性产后来阿姨 得这样调理才行】饮食可以调节身体，产后经期是女人最为虚弱的阶段，更要注意饮食，保持营养均衡 ， 禁食寒凉，切记大补过度 。
1、第一阶段：月经期(月经来潮的5—7天)
保持营养均衡，此时，经血以“通”为主 。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复 。女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多 。
适当多吃一些利于“经水之行”的食物，如：鸡肉、羊肉、红枣、苹果、红糖、当归、桂圆、益母草等温补食品 。若感觉食欲不振、腰酸背痛，可以吃一些健脾开胃、易消化的食品，如面条、薏仁粥等，同时还应多食用新鲜蔬菜和水果 。尽量避免食用生冷、辛辣的刺激性食物，并切忌在月子里“补”过头 。
2、第二阶段：阴长期(月经结束后7—10天)
月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为“阴长期” 。此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备 。有两点必须注意 ， 一是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，易引起内分泌失调及月经紊乱；二是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血 。
这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物 ， 如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等 。但是，如果脾胃不好 ， 消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物 ， 比如砂仁、陈皮等 。
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