关于运动 。适量的运动也是补充血气的一种方式 。瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大MM的运动 。春夏宜养 ， 忙碌的MM们散散步就OK了 。冬天到了之后，可以做一些稍微复杂的运动，比如溜冰、滑雪 ， 当然，和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦 。但也不能太过分，运动强度的指标：180—锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数 。
第三点 ， 千万千万不要让自己冷
冷是一切麻烦的根源 。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经 。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气 。更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉 。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光 。
其实 ， 不让自己冷，睡眠充足 ， 都是“血气”的保障 。当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来：仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹，就可以发现，随着年龄的增长 ， 脸上和身上堆了愈来愈多的“东西” 。如果那些东西是脂肪的话 ， 是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢？显然相反 。没看见百岁老人有“猪”型的吧 。以上也是减肥中的MM所要认识到的 。要减肥，不要踏入绝对的节食和熬夜的误区，早睡早起和营养补充血气+运动才是正道 。先把体内垃圾排除 ， 然后才能达到减肥效果 。而不是一味的脱水式减肥（效果明显周期短），实际却一直在损毁自己的气血，不是吓MM们，老了之后会一身病的 。
第四点，涵养水源
滋阴（非单纯的补白水）：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫 ， 心情良好，多吃猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅等 。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内 。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作 。
代谢通畅的秘诀：低盐食物，淋巴按摩（搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快） 。
排水妙方：用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮 ， 等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块 。吃的时候用一勺来泡茶喝就好 。
第五点，珍惜自己的身体
小产、促排卵药物 。妇科疾病是女性美容的最大杀手 。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？只要有其中一样，它们就是皮肤的杀手 ， 用多少化妆品都没有用 。生殖系统的保养与女人的青春息息相关 。撇掉这个 ， 一切免谈 。
MM们要避免遇上那种不负责任的人，堕胎复堕胎之类的恶事循环往复，身心俱疲，对整个人生充满失望，等等，都是不可取的；如果实在遇上了，请立马甩掉，你不是圣母玛丽亚，一定要放弃做圣女的伟大想法 。
还有，暴食、酗酒、抽烟成狂、滥交、服食软性毒品等等的MM们 ， 没有人需要教训你们“堕落、腐化、没药可救”，如果你们自己愿意 ， 请一定回到温暖的保养大家庭来，人生很美好，换一条路，有时不过转换一种思维：你可以11点睡，你也可以凌晨4点睡，人生是你的 。
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