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拥有一双纤细美腿不仅能吸引旁人的目光，更是爱美女性长久追求的目标 。男女构造大不同，自古以来，女人的纤纤玉腿就是吸引男人的重点所在，时至今日，腿部曲线更与胸部并列为女性的两大性感象征 。虽说腿长与形状美好与否，和脸蛋一样绝大部分由先天基因决定，从小是否注意腿型维护或勤于保养 ， 才是获致美腿的主要关键 。
OL简易操
3种动作，每天至少做60下、每周3次，一个月就可以看出成效 。
伸展拉腿操
双腿尽量张开 ， 上身往下压，维持5分钟，可拉长大腿线条 。
踩脚踏车操
正确的动作是将臀、背部与双腿抬起，与床面垂直，双腿交替做踩脚踏车动作 。
侧面抬腿操
身体侧躺在床上，单脚慢慢向上举高，换边再做 。
抱枕塑大腿
将软抱枕夹在大腿间，吐气时双腿用力往中间压，可雕塑大腿曲线 。
纸盒瘦小腹
将面纸盒夹在双膝间，坐在椅子前1/3部位 ， 双手扶住椅子，腹部用力，将双腿慢慢提起，可雕塑腿与腹部线条 。
抬腿消水肿
把臀部抵到墙边，让上半身与墙面垂直，把双腿往墙上挂 。腿部上提的同时，还可以将双腿左右交叉摆动，做剪刀脚、敷面膜、看杂志吸收资讯，每次15分钟，做到脚麻为止 。
按摩消萝卜
每次大量运动或走路过后，一定要按摩揉捏小腿肌肉，至少5分钟，千万不能偷懒，否则等肌肉变硬、形成萝卜腿就没救了 。
后翻塑线条
【OL实用速效瘦腿方法大推荐，强效瘦腿方法】柔软度很好的吴玟萱，常在床上利用瑜伽的后翻动作，伸展大腿后侧线条，每次维持3分钟 。但要注意做这个动作前，先要让背部充分伸展，以免拉伤 。
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