饮食过于辛辣、工作劳累让很多年轻人特别是女性出现疲倦失眠、体态臃肿、皮肤干燥、爱发脾气等问题，中药里的玉竹可以可有效改善辛辣食物损伤胃阴所引发的烦热口渴、口舌干燥等症状 。
具体使用时可以用玉竹和沙参、麦冬、甘草配伍，一起和瘦肉炖汤喝 。另外 ， 也可以用茯苓和党参、莲子一起煮汤或打粉后冲水喝 。对于皮肤粗糙干燥的女性 ， 可以吃些首乌 ， 比如买磨好的首乌粉，用开水冲着喝 。不过注意要用熟首乌而不是生首乌，特别是胃肠功能不太好的人 。此外 ， 也可以拿三七粉与适量蜂蜜调糊敷面（每次10～20分钟） ， 同时用蜂蜜水内服三七粉，有活血润肤、延缓皮肤衰老的功用 。【爱吃辣汤 喝活血润肤的玉竹】
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