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中年白领正处于“蜡烛两头烧”的人生阶段，经受着事业和家庭的双重压力 ， 加上部分人群有嗜烟酒、熬夜、营养过剩、不运动等不良生活方式，缺乏自我保健意识和能力，致使健康问题不断升级 。当意识到问题严重时，往往回天无力，导致他们极易过劳猝死 。
那么，中年白领应该怎样关注自己的健康问题呢？
一、自己的健康自己负责 。世界卫生组织明确指出 ， “个人的健康和寿命60%取决于自己 ， 15%取决于遗传 ， 10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件 ， 7%取决于气候的影响 。”最好的医生是自己 。从改变不良生活方式做起，从现在开始做起 。研究证明，建立起健康的生活方式 ， 学会自我保健，可以使人群中高血压发病减少55% ， 脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，恶性肿瘤减少30% 。
二、重视定期健康体检 。健康体检是早期发现和治疗各种疾病的最有效手段之一，它等于对身体情况做个“盘点”，可以让你用最少的付出，在最早的时间发现危及自身健康的警讯 。因为中年人有许多疾病是隐匿性的，早期可能没有任何症状 ， 如果不进行健康体检往往是不会发现的 。
三、有病早治不要硬扛 。一些中年白领明明有高血压，却不注重治疗，殊不知这样发展下去，会出现各种严重的并发症 。又如运动太少，吃得太好，会引发中年白领疲劳、头晕、记忆力减退、胸闷、心悸等警报信号，这是疾病的预兆，是体内血脂过高的结果 。血脂过高又可引起动脉硬化、心绞痛、心肌梗死、中风等一系列疾玻故先兆一旦出现，应立刻就医，不要延误了治疗的最佳时机 。
【中年白领的健康误区，年轻白领对保健品的看法】四、多学一点医学卫生知识 。有人调查发现，沪上大部分白领“不会吃饭”，吃饭时只吃菜、水果，不吃饭或少吃饭，这是一个误区 。为了盲目追求生活而使睡眠透支，这是又一误区 。忽略“生命在于运动”，沉溺久坐式工作，也是一个误区……中年白领是教育水平最高的社会阶层，学习能力特别强 ， 多学一点医学知识，就不会有那么多的认识误区了 。
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