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【办公一族保暖养胃是关键 办公室养喝啥养胃】保暖养胃是关键 。
秋季转凉,可是为了保持靓丽的形象,OL们总爱穿着薄薄的套裙,这样容易在早晚不经意间受凉 , 胃也是容易受伤的器官之一 。在秋季,保暖养胃是关键,尤其是已经患有慢性胃炎的OL , 要特别注意胃部的保暖 , 因为胃病(尤其是溃疡病)的发作与气候变化有密切的关系,特别容易在秋冬季节发?。虼吮匦胱⒁馄虮浠?nbsp;, 适时添衣,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。
要向凉食说声NO 。
秋凉,胃病易多发与复发 , 胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重 。清晨,不要因为赶时间上班喝杯冷牛奶或啃块凉面包,应喝上一杯热腾腾的牛奶麦片 , 既养颜又护胃 。很多OL以为,咖啡或者浓茶能够驱赶疲劳 , 保持效率,其实,像咖啡或浓茶以及油炸、生冷和刺激的食品均对胃无益,建议用“健康饮料”(比如红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊)代替浓咖啡、浓茶 。还有,对雪糕、冰淇淋更要说“NO” 。
避免精神紧张 。
胃病是一种典型的心身疾病,精神心理因素对胃溃疡影响很大 。精神紧张、情绪激动,或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激,使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失,引起植物神经功能紊乱 , 不利于食物的消化 。另外,由于精神高度紧张、压力过大、睡眠不好,会使人长期处在一种应激状态,胃酸分泌过多,即使原来没有胃病的人,久而久之也会有慢性胃炎、胃食管反流病的症状,甚至患胃和十二指肠溃疡病 。因此 , 保持轻松愉快的心境,可有效预防胃病的发生 。
三餐定时定量 。
在职场拼搏的OL,因为工作忙,常常食不定时,饥一顿 , 饱一顿,这样更加容易诱发胃病 。因此再忙也要注意做到一日三餐定时定量,饥饱适中,细嚼慢咽,好好呵护胃肠 。
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