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亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离（移）状态”、“灰色状态”等的称谓 。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态 。
亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等 。亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低 。身体处于亚健康状态的时候总是会想方设法向主人报警 。你注意到这些信号了吗？
腰疼
【白领的亚健康的社会现状 注意白领亚健康的前期征兆】除了扭伤或腰肌损伤，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症状，一旦出现腰疼，应及时去医院验血、验尿，需要的话，还应去医院做膀胱镜检查 。腰疼期间要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物，最好进行消炎和理疗治疗 。另外，用南瓜油或者檀香油泡澡对改善腰疼也有好处 。
易怒
你是否最近总是因为一点儿琐事就哭泣，如果你平时并不是个爱哭的人，这时就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感 。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好却日渐消瘦，女性还会引起月经紊乱 。
头晕
出现头晕症状首先应检查血压是否正常 。任何年龄段的人都有可能患上低血压 ， 女性在35—40岁期间易患高血压，调整饮食习惯是进行日常保健的首要步骤 。此外，还应多进行一些有益的体育运动，例如游泳、跑步等 。
眼睛肿、黑眼圈
眼睛肿，出现黑眼圈很可能是长期疲劳的结果 。如果经常出现水肿 ， 就该检查一下肾了 。据统计，女性患肾结石的概率是男性的1.5倍 。
多汗
如果一段时间出汗比往常多 ， 可能是由血管植物神经错位引起的 。如果普通的镇静剂不起作用，就要考虑去医院就诊 。
腿肿
经常出现腿肿，有时还会暂时没有知觉，这是慢性静脉衰竭的症状 。平时要多吃生的蔬菜 ， 它们含有能加固静脉壁的纤维 。每天做几遍腿部保健操，有利于防止腿肿 。
手脚抽筋
经常手脚抽筋，可能是因为身体缺少钙和维生素D，这两大元素决定了骨骼的硬度和肌肉的收缩 。因此，平时应多吃些奶制品、肝脏、海鲜 。
经常口渴想上厕所
经常感到口渴，并且出现体重下降，总是想上厕所，这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查 。如果检查结果正常，也应注意少吃甚至不吃甜食和油腻食物 。
大量脱发
女性比男性更容易患分散性脱发 。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食而致 ， 也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可能引起脱发 。
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