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坐在高高的写字楼里 ， 每天不用日晒风吹，长年恒温的办公环境……白领的工作让许多人都羡慕不已 。但据职业病科医生介绍，恰恰是这样看似优越的条件背后却隐藏着生理和心理上的危机，长时间接触电脑、不规律的生活、长期保持一个姿势等，这些都威胁着白领们的健康 。
目前白领遇到的这些病症，并没有被列入法定的职业病范围之内，只能算作是与工作相关的疾?。虼? ，也就不属于劳动行政部门工伤保险赔付范围 。那么危害白领身体健康的相关疾病都有哪些呢
干眼症：
电脑是现代办公不可缺少的一个工具，长时间地盯着电脑屏幕，就会对人的眼睛造成损伤 。近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等;眼困倦，甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等 。
对策：
工作时，灯光从侧面照射，光强要适当;每隔一个小时后就要休息10分钟，看看窗外的绿色;每天做两次眼保健操 。
鼠标手：
人在使用鼠标时 ， 腕关节背屈约45°～55°，这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态 ， 加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管 。手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，容易引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感，还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等 。反复机械地集中活动一两个手指 ， 会拉伤手腕的韧带，导致周围神经损伤或受压迫 。
对策：
每工作一小时就要做一些握拳、捏指等放松手的动作 。电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空 。要尽量靠臂力移动鼠标，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键 。
骨骼损伤：
长期保持一个姿势，对骨骼肌肉造成损伤 。主要表现手、肩关节及腰痛，发生的顺序分别是颈、肩、腰背、臂、腕 。
对策：
工作台、椅的高度，前臂与上臂、大腿与小腿成90°角左右为宜 。工间休息做保健操等 。
手机肘：
患“手机肘”的人大多是平时接打手机、发送短信的时间超过4个小时的人 。“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛，胳膊有时抬不起来 。症状较重者为持续性疼痛 ， 手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限 。
对策：
打电话时应尽量使用耳机 ， 或尝试“左右开弓”地打电话 。打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷以缓解肌肉紧张 。
键盘腕：
主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力 ， 拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木 。
对策：
应将腕部垫起 ， 避免悬腕操作 。工作一个小时左右活动一下腕部;治疗时 ， 应该暂停使用电脑 。
失眠：
白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中，再加上睡眠不规律，难免造成神经紧张和过早衰老 。
对策：
按摩治疗是行之有效的方法 。抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右 。按揉脑后：以两手拇指螺纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右 ， 感到酸胀为宜 。
胃?。?
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