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按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态” 。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征” 。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数，因此易被人们所忽视 。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等 。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状 。
1、记性不好？
治疗小窍门：睡前多复习一下 。
这都得靠你自己 。“如果你明天就要进行一个演说，那就要在睡觉前把你要讲的东西回顾一下，”康迪说，他是生物学讲师 。由于大多数记忆合成都发生在睡眠当中，所以你在上床前读的那点东西很有可能就成为你的长久记忆 。
【破解白领日常15个小毛病】2.鼻子不通气？
治疗小窍门：用手指按眉毛中间揉 。
最快、最便捷，也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉 。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆，丽莎说，她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教 。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了 。
3、身体缺乏平衡力？
治疗小窍门：请把脊椎摆正 。
在下一次的朋友聚会中，你可以试着玩一下这个游戏：让一个人站出来，向一个方向伸直他的手臂，掌心向下，保持这个姿势不动 。然后用两个手指在他的手腕上用力推 。他肯定会反抗 。现在，让他的一只脚抬起半尺高，放在几本杂志上，你再重复刚才的动作 。这次，他毫无反抗能力 。移动他的臀部，你会使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱 。当你身体平衡力和抵抗力不足时，检查一下脊椎是否正常，且是否摆正 。
4、感到疼痛？
解决小窍门：试着咳嗽一下 。
德国研究者发现，注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感 。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压，还可以有效抑止脊髓疼痛 。
5、牙疼？
治疗小窍门：不用张嘴就能治好 。
在手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状 。加拿大研究人员发现，这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50% 。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经 。
6、胃痛？
治疗小窍门：试着用左侧身睡觉 。
你还在担心胃疼得连觉都睡不了？“向左侧身睡觉，”医学博士安东尼说，他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授 。研究显示 ， 用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流，从而使胃疼减轻 。当你右侧身睡觉时，胃比食道高，食物和胃酸会滑进你的食道 。而当你用左侧身睡觉时，胃比食道低 ， 受重力影响，胃酸当然也就不会流入食道 。胃疼也就会减轻了 。
7、听不清楚？
解决小窍门：换个耳朵试试吧 。
如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人，而你又非常想听他在说什么 ， 那就把右耳朵对着他 。右耳朵比左耳更能适应高语速，这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析 。而如果你在电梯里想听清一首轻柔的歌曲，那就把左耳朵贴过去 。左耳朵更能分辨音乐的声音 。
8、被烧伤？
治疗小窍门：试着用一用冰 。
当你的手指偶然被炉火烧伤后，用凉水冲洗皮肤 ， 并且用未受伤的手指挤压受伤的手 。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐，就可以使你的疼痛迅速减轻 。但是，由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常，同时，冰也会融成水，所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡 。
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