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要是听到有人抱怨本身整天肩膀酸痛 ， 那她一准儿是个必要永劫间面对电脑事变的OL 。如今，这已经成了白领一族的新职业病 。
OL们受尽困扰
随着谋略机的遍及，因操纵谋略机而引起家体不适的人也越来越多 ， 如头痛、眼花、颈椎病等 ， 此中颈背酸痛更是令很多OL们受尽困扰 。然而，很多人不知道的是，仅仅调解一下谋略机的摆放位置，就大概大大缓解本身的这种不适 。
抬臂敲键盘肩膀会酸痛
造成颈背酸痛的缘故起因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，谋略机安排的曲折也大有影响 。在操纵谋略机的进程中所引起的肩膀酸痛，一个紧张缘故起因便是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太告急，造成酸痛 。
调高座位
改进要领：将键盘的位置低落 ， 切合本身坐下时手肘的程度;要是不克不及低落键盘的位置，就要调高座位了 。
低头看屏幕脖子容易疼
引致肩背酸痛的第二个缘故起因便是荧光屏放得太低，寓目屏幕时要垂下头来看 ， 时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致痛楚悲伤 。着实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的 。
改进要领
改进要领：把荧光屏举高一点，令颈部不必要弯下高出35度为准 。别的 ， 不要把头向前伸得太锋利，这也是造成肩背酸痛的关键地点 。
小贴士：OL改进颈肩痛的3个要领
1、时常将头部转向差别的方向 。
2、将两肩向后打转，乃至伸个“大懒腰” 。
【上班腰酸背痛怎么缓解 上班族如何缓解腰酸背痛】3、放工回家后也可以用热敷 ， 或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位 ， 也有肯定的舒解作用 。
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