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育龄女性中十分之一的人患有不孕症，其中经常在办公室的女性明显居多 。久坐不动导致“卵巢缺氧”，和缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多，营养不平衡和肥胖等原因一并成为现代女性不孕四大原因 。
现代办公室女性即所谓白领的典型不孕原因有三：
【卵巢“缺氧”易致白领不孕症】1、上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍 。
2、痛经严重，气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通 。
3、因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症 。
要改善这种状况，专家建议 ， 办公室女性每天至少活动30分钟：
1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行 。
2、上楼时不乘电梯 ， 走楼梯 。
3、工作一个小时后站起来适当活动一下 。
4、在电视播放广告时，站起来走动一下 。
女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的 ， 还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气 ， 岂不更好！
破译卵巢保鲜密码
卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑 ， 白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙 ， 提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润 。
究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？专家指出，主要是从生活方式上提早做预防 。
产后提倡母乳喂养 ， 哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法 。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝 牛奶 ，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身 体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害 。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪 。
生活单调是许多疾病形成的原因之一
现代医学研究认为 ， 人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强 ， 不良情绪可导致 高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生 。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪 。建立科学的生活方 式 。生活单调是许多疾病形成的原因之一 。
建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要 。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康 。
瑜伽保养：安全的方式
什么能阻止追求美丽的女性的步伐呢？瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能 ， 并开始尝到了甜头 。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢？
瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式 ， 更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵 管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果 。同时，它还可以加强人体的肾脏功能 ， 恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春 的气息，延缓衰老 。
看来，通过瑜伽来温补子宫 ， 改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，这一运动方式是女性朋友的另一种追求 。
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