5.胃痛乱吃止痛药病易加重
因为工作忙，一些上班族因为胃痛就去买止疼药吃，这是错误的，容易导致胃病加重 。止疼药一般都是解热镇痛剂 ， 解热镇痛片含乙酰水杨酸、咖啡因等，对胃黏膜有直接刺激作用，并能促进胃酸分泌，造成胃酸再次对黏膜及溃疡产生强烈的刺激，使胃肠炎症加重 ， 甚至溃疡出血，等于抱薪救火，越治越痛 。此外，阿司匹林等消炎药物本身就伤胃，均可能导致胃溃疡出血 。消炎痛、利血平等同样对胃黏膜有刺激作用 ， 应在医生指导下谨慎服用 。
日常防胃病十戒
一戒长期精神紧张 。精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱 ， 胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生 。
二戒过度劳累 。过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，也会导致种种胃病发生 。
三饮食不均 。饮食饥饱不均 ， 饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大的伤害 。四戒酗酒无度 。酒精会使胃粘膜发生充血水肿 ， 甚至糜烂出血和形成溃疡 。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害 。
五戒嗜烟成癖 。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害 。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌 ， 所以嗜烟是引起各种胃病的重要原因 。
六戒浓茶咖啡 。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生 。
七戒进食时狼吞虎咽 。细嚼慢咽有利于食物的消化 ， 细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用 。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的负担 。
八戒睡前进食 。睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡 。
九戒不讲卫生 。现已查明 ， 幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶 ， 它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染 。因此，讲究卫生，不混用他人的餐具、牙具，预防幽门螺杆菌感染，可以预防各种胃病 。
十戒滥用药物 。不少药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生 。解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素类药如强的松、地塞米松等，抗菌药如红霉素等 ， 注意应用这类药物时，要严格遵医嘱，慎而用之 。
白领养胃吃什么
（1）主食类：
发酵的食物比未发酵者宜消化；含馅的食物往往不易熟透和馅过于油腻、粗糙而使之不易消化；粥是最值得推崇的养胃护胃食品 。
（2）副食类
1）肉类：可以择新鲜瘦嫩的猪肉 ， 鸡胸脯肉、水鸭肉、鱼片等，经精细加工烹饪后食用；不能食用油腻、陈腐肉食 。人们通常以为牛羊肉、狗肉、为大补食品，多食能强壮身体，但牛肉肌纤维较粗的食之不宜消化；羊肉狗肉味甘性热 ， 为补阳之品，
2）蛋类：蛋类的补益作用人所共知，但每日不可多食，以1-2个为宜，应选择最易消化吸收的软蛋羹形式来烹饪食用 。
3）奶类：可适量饮食，每日250克为宜 。但胃酸偏低的萎缩性胃炎患者最好不饮或少饮牛奶，因为牛奶一直被认为可以中和胃酸，而在治疗胃酸过多的溃疡病时大量饮用 。
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