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朝九却非晚五，忙忙碌碌，现代都市的白领们正面临严重的健康流失现象 ， 虽然他们经常光顾健身房、ＳＰＡ，而且每天都服用大把的维生素药片和保健产品……然而，疲劳、头疼、胃口不佳这些状态还是挥之不去 。专家指出，健康的饮食才是健康的基?。?健康的胃比多少维生素都管用！
大多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛?。踔潦峭耆】档?nbsp;， 根本不用多考虑 。实际上，专家指出现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态 。
1．饮食无规律
很多上班族都感慨 ， 现在工作很忙碌，吃饭没规律 。主要原因是加班，这对于很多上班族来说已经不是什么新鲜事 。因为单位搞活动或是正在准备一个新项目，周末了还要加班，假日也要上班 。繁忙的工作导致吃饭无规律，不但吃饭时间没规律，有的时候还少吃，有的时候又多吃 ， 有的时候又不吃 。饿，可以让胃出毛病 ， 但吃多了，也会让胃因为负荷太大而受不住 。不定时就餐、爱吃宵夜等习惯严重损害了肠胃的健康 ， 这些高负荷的运作扰乱着胃的正常消化和吸收功能，使胃酸分泌过多，这样，就使胃病非常严重 。混乱的饮食让胃很快闹起了情绪，迟一点吃饭就胃疼 ， 反酸水，嗳气、恶心 。徐州市中医院消化内科胡兵
2.工作紧张压力大
很多上班族因为同事原因、家庭原因导致情绪低落，也会影响胃病 。因为精神因素与胃肠道有着十分密切的关系 。人在心情愉快时 ， 可使神经系统正常地活动，正确、有序地指挥支配胃肠道的分泌和运动，十分有利于食物的正常消化和吸收，对胃肠系统起着保护和促进作用，并有助于慢性胃肠道疾病的康复 。相反 ， 如果长期精神紧张、情绪低落，老被忧愁、悲哀、焦虑、气愤等不良情绪左右，再加上自身心理承受力又不强 ， 很容易造成植物神经系统功能紊乱，从而导致胃肠道粘膜缺血、运动和分泌失常，发生形形色色的胃肠道疾病 。因此 ， 慢性胃肠道疾病患者，必须保持心情舒畅 。
3.喝酒加重胃病
酒的种类很多，都含有浓度不等的酒精 。酒精在肝脏内代谢 ， 长期大量饮酒会加重肝脏负担，影响肝脏功能，对肝有毒害作用 。酒精影响脂肪代谢 ， 形成酒精性脂肪肝，严重者肝纤维化，形成酒精中毒性肝硬化 。饮酒也可以直接损害食管和胃，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对食管、胃黏膜刺激性越大，引起黏膜糜烂或溃疡，若本身患有胃炎、胃溃疡、胃壁蠕动加快引起胃出血，病人表现为呕吐咖啡样液体、排黑大便等 。另外 ， 酒精对胰腺影响也很大 。大量饮酒后，胰腺分泌增加，胰胆管括约肌痉挛 ， 胰液排出不畅，常常引起急性胰腺炎 。所以，为了保重健康 ， 切忌饮高浓度酒 。
也有研究表明，低浓度酒对胃黏膜无害，可提高胃黏膜血流量 ， 并提高胃黏膜分泌前列腺素水平，前列腺素对胃黏膜有保护作用 。
因此，酒不是不能喝，但是要适量 ， 不可空腹饮酒 。胃炎胃溃疡病人应禁酒，以免加重病情 。
4.抽烟加重胃病
吸烟会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复 。
吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁 ， 它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩 ， 使碱性的胆汁易于返流入胃，以致破坏胃粘膜，并且还可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，从而使胃粘膜粘液分泌减少 。这些均可损害胃粘膜，导致胃病 。
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