进入夏季之后，夏季养生就成了我们最关心的话题，那么 ， 夏季养生小常识有哪些呢？进入夏季之后，天气越来越热，也容易出现各种疾病的困扰 。下面就为大家介绍夏季养生小常识，避免四种不利于身体健康的行为 。
空腹饮茶
饮茶是很多家庭的优良传统，但大量饮茶 ， 尤其是空腹时饮茶 ， 极易导致*阳气的耗损 。如果又是喜欢食咸之人 ， 咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹证，以及下元虚冷之腹泻、阳痿、痛经等病症 。因此，夏季饮茶，以餐后饮2~3杯为宜，如有饥饿感则立刻停饮 。
冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态 。咱们打个小比喻，把汗孔比作“门”，夏天“门”敞开着，寒气、风邪、湿邪极易从“门”而入，侵袭*，导致阳气暗损 ， 可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚则变生原因不明的热证 。同时 ， 即使是热水洗?。嘁⒁庠『蟊芊? ，对小儿尤其如此 。
夜卧贪凉
晚上睡觉不宜整夜开空调 ， 否则易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的 。对于小儿，不要在其睡着之后扇风取凉 ， 否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症 。可是，夏季如此炎热，绝对拒开空调也是不现实的，应该合理使用：①不要对着吹，保护好腹部、头部及脚底 。②风力一般以微风为宜 ， 尤其对于小孩子，不可吹得过急过猛 。③吹风的时间要有节制，感觉到不那么热了可以适当调小风速 。
夜食生冷
【夏季养生小常识 避免四种行为】夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食物 。生菜、瓜类等生冷之品，夜间不宜食用 。此外，夜间不要吃肉、面、黏腻之物 ， 否则可出现腹胀等病症 。
夏季养生小常识有哪些呢？以上为大家介绍了会影响到身体健康的四种行为，大家在夏季的时候要注意，不要做那些危害身体健康的行为 。
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