专家给出了保护脖子的几种简单方法
盐布袋子很管用 。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟 。每天睡觉时枕在脖子下面 ， 以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适 。
多放风筝多游泳 。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛 。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法 。
站立时抬头挺胸 。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子 ， 这样会增加脖子的受力 。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担 。
久坐时戴好护颈枕 。舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线 。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段 。
【白领护颈四部曲 重回少女时代】只有平躺，才能彻底休息 。养生专家指出，脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样 。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致 ， 以10~15厘米为宜 。
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