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下面就为职场女性推荐6种养生保鲜方法，让你的青春流逝的脚步慢一点 ， 再慢一点！
首先，一定要早睡早起，熬夜是没有未来的
判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平 。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要 。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜（7~10点）的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉！美女是睡出来的 。虽说睡眠不足对身体有害，但它不仅影响工作学习 ， 而且影响身心健康 ， 引发各种疾?。吖嘁灿泻?。俗话说：“抠成的疮 ， 睡成的病 。”睡眠过多，身体各样机能呆滞、久之必致病 。可见睡不可缺但也不可贪 。
另外，睡懒觉对身体健康是不利的 。早晨恋床不起的人，“觉”是睡不好的，往往躺在床上东想西猜，忧心忡忡 。从生理上来看，肌体经过一夜的时间，基础代射率处于最低水平 。若早晨恋床，此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质 。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散 ， 产生惰性 。
对呼吸系统也不利 。由于夜间睡觉关闭门窗，早晨卧室内空气混浊，二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加 。此时若闭门窗贪睡，无疑会受污浊空气的影响，对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用 。还影响免疫功能 。人体免疫功能动则盛，情则衰 。即使是罹患某些疾病的人，勤于锻炼（尤其是晨练），亦可使免疫功能得以有效地调节和改善，进而有助于康复 。而有睡懒觉习惯的人，机体往往得不到锻练 ， 久而久之会使免疫功能下降 。更搞乱生物钟 。饮食起居有规律，讲究生活节奏的人，体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡，具有一定的节律性 ， 有利于健康 。
第二点，养成良好的生活习惯，保持清洁的起居环境和饮食习惯 ， 保持运动的习惯
那些年过100的养生老达们人，绝对都有爱干净的习惯（别误会，不是邪教般的极端洁癖，坐沙发还要客人穿上自己的裤子才能坐什么的），喜欢常常打扫屋子 ， 头发梳得整整齐齐，衣服换洗勤快……想想看，一个浑身总是不那么干净的混浊的人，他的眼睛会不混浊么，他的思维不混浊么？人糊涂了，就是彻底的老了，怎么好吃好医都没用，然后就死p了 。你长久以往这样，不仅破坏环境和他人的心情 ， 更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏 。
现在的有些MM ， 吃东西喜欢在床上吃，伴着饼干屑糖果纸一起入眠，那个甜香?。〉诙煸缟掀鹄矗皇氯艘谎? ，被子一甩，出门去也 ， 晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下，潇洒至极！或者有些MM，很多天都不换内裤 ， 贴块护垫算事（可以是可以，只是对那块皮肤有磨损，不好），换下来的堆在那里等着大洗 ， 这样怎么预防妇科疾?。砍酝甓?nbsp;， 碗筷不及时洗，堆在洗碗池里等着长菌斑……虽然有点夸张，但这些生活上的细节，都是需要经营的，少懒一点，大家都爱你，连上帝都爱你！
关于运动 。适量的运动也是补充血气的一种方式 。瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大MM的运动 。春夏宜养，忙碌的MM们散散步就OK了 。冬天到了之后 ， 可以做一些稍微复杂的运动，比如溜冰、滑雪，当然，和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦 。但也不能太过分，运动强度的指标：180—锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数 。
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