夏至养生要注意哪些细节呢?进入夏至之后，夏至养生成了我们最关心的一个话题 。夏至节气，阳气最旺盛 ， 我们要注意保护阳气，要顺应自然界的规律 。下面中医为大家介绍一下夏至养生的“三宜与三忌”原则!
夏至养生三忌
一、忌夜食生冷、空腹饮茶：
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食 ， 生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品 ， 夜间尤其要注意食用此类食物 。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症 。
过多饮茶 ， 尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗*的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症 。因此 ， 夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜 ， 有饥饿感则立刻停饮 。
二、忌冷水洗?。?
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入*，导致阳气暗损 。可以见到的病症如手足发冷 ， 小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证 。同时，即使是热水洗?。嘁⒁庠『蟊芊?，对小儿尤其如此 。
【夏至养生原则 牢记“三宜与三忌”】
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