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对于下午能不能高效率地工作 ， 午休很重要 。可是，一个上午的紧张工作，以及众多工作的积压，肯定压得人喘不过起来，以致午休不能好好地休息 。那么 ， 该如何排解压力 ， 好好午休呢？
夏天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奋斗后终于迎来了午休时间 。午休时间虽短，但对于上班族 来说却是难得的身心减压时段 。无论是留在办公室还是走出写字楼，如何利用好午休让身体和大脑好好休息，精神焕发地面对下午的工作呢？以下是几大健康午休选择，不妨挑一个适合您具体情况的试试看吧 。
聊天排解紧张压力
即使午休时间很短 ， 你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作 。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息 。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得 。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事 。
女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一 。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法 。
最好站着聊天：饭后站立15-30分钟是最佳的养生方法，不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除了胃下垂患者，一边散步一边聊天更好 。
做做保健操
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下 。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏 。
具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部 ， 重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿 。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢 。
争做时尚午美族
午美就是中午美容 。午美族就是利用中午的时间去医疗美容机构美容 ， 以达到保养身心之目的的族群 。午间放下工作，远离电脑，进行午间美容 ， 美丽多一点，健康多一点，心情自然也好一点 。在工作地附近的美容院办一张会员卡 ， 利用午休时间去美一下自己，整个人都很精神，对下午的工作很有帮助 。美容的 同时还能美美地睡个美容觉，一举两得 。
做游戏补充能量
办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作 。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧！一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休 。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏 。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工 ， 动手又动脑 。总之 ， 所有够FUN、能让 自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选 。
职场是一个让人成长的地方，同时也是摧毁人的地方 。职场的种种压力，通常是人们身心衰老的重要原因 。下面4种压力，是职场人士再熟悉不过的魔鬼压力 。
工作任务压力
压力1：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务 。
化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源 。
压力2：被安排去做自己不擅长的事情 。
化解方法：认清自己的优势、弱势和极限，尝试与上司沟通，勇于对上司表达出自己不擅长的地方，以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响 。
压力3：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资 。
化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会“叫苦” 。默默承受的人只会招来更多的任务 。
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