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成天待在冷气房面对着电脑的OL们，是不是发现皮肤问题越来越多？只靠一日两次的早晚保湿工作来应对炎热干燥的环境当然不够 。那么究竟该在什么时段，如何进行补水才最有效呢？编编今天为你奉上24小时肌肤水润秘笈，帮你全天候滋养肌肤与身体 ， 保湿功课滴水不漏！
Morning plan
7：00am 喝咖啡后喝等量水
晨喝一杯咖啡，除了提神，还有助于缓解水肿 。殊不知，这同时却也会让身体水分过度流早失，令肌肤变干燥 。现在开始 ， 喝完咖啡后补充和咖啡同等分量的水分：如饮150ml咖啡后喝150ml温水 （温水最容易为人体吸收） ，以恢复肌肤的含水量 。
7：30am 长效保护+水分滋养
选择具有长效抗氧化功效的保湿日霜，一方面对抗城市污染 ， 一方面深入滋润补水 。如果感觉肌肤干燥上妆困难，就在上妆前敷一张具有醒肤、补水功效的保湿面膜吧，它会让你的肌肤一整天透出水润光彩！
11：00am 镇静舒缓温泉水喷雾
办公室生活总是让人精神紧绷，早上还很振奋的精神很可能在开上一个冗长会议后变得倦怠疲劳，加上长时间处在空调环境中 ， 肌肤中的水分迅速流失 。此时，这段时间内肌肤抵抗力衰弱，微循环量陡增，易产生皮肤变态过敏反应，不妨使用含有天然温泉水成分的喷雾来减轻紧绷和敏感，喷完后记得用棉片轻按面部 ， 帮助肌肤留住水分 。
Afternoon plan
13：00pm 泡一壶玫瑰保湿茶
午间小憩，将玫瑰花、矢车菊或黄金菊各2克、蜂蜜适量以400ml沸水冲泡，等待3分钟左右，花材浸泡出味后饮用，可以调节血液循环，使皮肤更加水嫩滋润 。
pS：午后户外气温升高，会让你想把冷气调强 。但过度的冷气会让肌肤干燥 ， 因此请尽量减小室内外的温差，如果冷气温度可调 ， 请将它控制在25摄氏度 。
15：00pm 随身使用保湿精华液
午后三点，肌肤的出油量达到高峰 。出油可能是由于缺水造成的，此时不妨用吸油纸轻压面部吸走表面油分，然后在面部喷上保湿喷雾 ， 再用棉片轻按，使用可在妆后使用的便携式保湿精华，用手指轻拍在眼角、嘴角等干燥部位，瞬间改善肌肤状况，调节油水平衡 。
17：00pm 用水果注入润泽活力
加班、塞车 ， 种种因素可能让你的晚餐无限推迟 。为了避免晚餐吃得太晚而感到饥饿 。在还未感到饥饿时 ， 不妨先吃一个水果 （我们首推苹果和奇异果），补充足量的维生素和水分，同时提振精神避免空腹感 。
Evening plan
18：30pm 餐前一碗汤
如果你的晚餐有汤，请把它放在第一位 。在空腹情况下，汤水对于肌肤和身体的滋养补水效果最好 。当然 ， 它也会让你对接下来的食物没那么狂热 。
21：00pm DIY天然谷物去角质
肥厚角质会影响水分的输送，可去角质本身也会带走一定的水分 。试试将2小勺绿豆粉、1小勺甘草粉和1小勺昆布粉加适量水混合均匀后敷脸片刻，不仅能去除老废角质，净化油性肤质 ， 同时为肌肤补水 。
22：30pm面膜+伸展的舒缓时间
涂上护肤后使用的保湿面膜，它比洁面之后使用的面膜更能锁住水分 。当然，厚敷能整夜保湿的睡眠面膜更是锁住水分、持续保湿的上佳选择 。接着，花5分钟做一组调节身心的伸展活动吧 。护肤专家Ole Henriksen的做法是：双脚与肩同宽，手慢慢往下垂至碰地，然后下蹲 ， 双手抱腿，将额头靠在膝盖上，彻底松弛身心 。
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