天气炎热时，很多朋友抱怨晚上老做梦 ， 早上醒来觉得很不解乏 。好的睡眠品质可以帮助身体修复一天的疲劳 ， 夏天睡眠不好的一个重要原因是由于外热引动内热，扰动心神，从而导致失眠或睡眠质量差 。
建议这样的人喝些樱桃（15颗）粥 ， 其他的配料还有银耳20克、灵芝10克，金银花5克，薏米150克，冰糖适量 。灵芝可以直接买药店切好片的，加入水武火煎开后，再文火慢煎30分钟 ， 放凉 。银耳和薏米泡好后与金银花一起加入，熬成粥，再加入去核的樱桃和冰糖 。
此粥有补肾益脾、清心安神的功效，晚餐的时候喝一碗，很好消化，还能帮助晚上睡得香 。有些人觉得晚上没睡好，中午就多睡一下补觉 。这样其实并不养生 ， 因为白天过多的睡眠会影响脾胃功能，而且并不能让人精神更好 。
【夜梦多喝粥加樱桃】
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