盘点职业病 生活习惯不良症


盘点职业病 生活习惯不良症

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症状:提早衰老并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与上了年纪的人有关的疾病 。
【盘点职业病 生活习惯不良症】病因:白天工作 , 晚上应酬,长期睡眠不足会使人加速衰老 。另外,不吃早餐不仅将严重伤胃,令人无法精力充沛地工作,也是加速衰老的成因 。而因为吃饭成了工作的一部分,常常在不知不觉中吃得过饱——这主要是食物精细,蛋白质、脂肪、碳水化合物含量高,进食时间长,边吃边饮酒、交谈所致——晚餐过饱,对身体害处尤其大 。
处方:应保持充足的睡眠 。不要在饱餐后休息,影响晚间睡眠 。白领人士不仅要节食,也要讲究饮食清淡,荤素兼顾,如感饥饿,可喝一杯牛奶,吃两三块饼干或一小碗豆浆 。特别注意,不要在运动后立即洗热水澡,这样会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加 , 剩余的血液不足以供应身体其它器官的需要,尤其是心脏和脑部 , 导致心脏病突发和脑缺氧 。高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者 , 更应避免上述情况 。

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