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当下很多都市白领非常注重自身的养生调理，有的人还成了百折不挠的“养生控” 。大家注重养生保健固然是好，但是养生的方法是否都正确呢？在养生过程中又容易陷入什么样的误区呢？下面小编就告诉大家白领养生最易陷入的三大误区 ， 提醒白领们注意养生技巧，以免适得其反 。
在“健康”成为一个流行词的当下 ， 养生已逐渐融人们的生活作息之中 。为了养生、为了健美 ， 有的人甚至不惜任何代价 ， 去尝试各种道听途说的“妙招” ， 心甘情愿当起了“养生控” 。那么，一些令白领们推崇的养生方式，是否真的对健康有益呢？
1、“动”的机会 ， 绝不放过
【OL养生要有度走出三大养生误区】在几乎所有的“养生控”眼里：运动是健康的，运动会令人精力充沛、骨骼健壮、身材匀称、远离疾病、延缓衰老……运动几乎是万能的 。所以，他们每天都会早早起床去跑步；晚上入睡前还跳绳、转呼啦圈；节假日就去跳健美操、打球，风雨不改；上下班，能不坐车就不坐车 ， 宁愿把腿走酸也不把腰坐粗 。
专家点评：运动能促进血液循环，改善机体组织器官的供血，改善代谢功能，有助于健康 。中医认为，“久卧伤气”，提倡运动导引 。但运动要适量，讲求适合个人体质和身体状况，也要顺应四时变化 。过度运动 ， 伤害身体，损伤肌肉关节，甚至引发疾病 。“过劳耗气”也是中医的观点 。运动的适量、适时、适合是其“度”的要求，过之则有害无益 。因此，运动要讲究科学 。
2、“吃”的时候，逢油必洗
“油”对于养生控来说，如同大敌一样恐怖 ， 因为，味道对于他们来说已经被抛弃于宇宙中了 ， 健康、苗条才是王道！于是，在他们的菜谱里，能不吃肉就不吃肉，能免油就免油，能不调味就不调味 ， 能喝液体就只喝液体 。如果遇上在外应酬的饭局，你会发现 ， 细到每一根菜，他们都会用开水反复地洗上几遍，细致程度好像“此菜有毒”！
专家点评：饮食过于油腻，摄入的脂肪过多，会导致脂肪代谢异常，血脂增高 ， 导致高脂血症、脂肪肝、动脉硬化等 。但适量的脂肪又是机体所必需的，其在体内代谢过程中起到重要的作用 。许多机体所需的物质的成分中需要脂肪 ， 脂肪也是提高能量的主要物质 。现代研究表明，适量胆固醇有助于防止肿瘤的发生 。过于消瘦，免疫机能减弱，抵抗力下降，容易感染疾病 。因此，脂肪、蛋白质、糖、维生素等物质都是人体生理活动所必需的，缺乏或过多都会导致疾?。?不能偏废，饮食要平衡 。
3、没有“美容院”，就活不下去
在很多女性白领看来，最时尚的养生方式就去整天往美容院跑 。在那里 ， 有最贴心的美容指导 。于是，追求完美的养生控，会无怨无悔地往外掏钱 。最近见腰部长肉了？不要紧，蒸几天桑拿又排毒又减肥；内分泌有点混乱？不怕，拔个火罐、做个推拿 ， 打通“任督二脉”；肠胃有点不适、脸色暗淡？没事，吃几天“断食餐”，排排毒！
专家点评：目前，不少美容院所采取所谓保健方法 ， 不排除有夸大功效之嫌，对人的身体状况缺乏医学科学的认识，也会出现各种不良的效果 。女性的美容，重点是以内养外，许多外在的问题，如面色无华、雀斑、黄褐斑、痤疮等都与内分泌、代谢功能、血液循环等有关 。中医认为，女性以血为本，以内养外 。所以，单纯外用方法不一定能解决美容的问题，还是要调理好内在的功能失调，内外结合 ， 才能取得满意的效果 。
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