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一、彻底清洁肌肤
身处职场的OL们每天处于封闭的空调环境中，面对“电脑、打印机等”现代化办公设备 ， 不仅疲于各种各样多而杂的事务，而且连自己的皮肤也深受其害 。如果条件允许 ， 中午洗把脸，再涂上无油清爽型的乳液会很舒服 。每天下班以后要立即对皮肤进行清洁，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，即使你涂抹了很多的隔离霜 ， 下班后也一定要彻底清洁哦！同时还要记得及时清理自己电脑屏幕的灰尘 ， 这样做也会减少不必要的肌肤伤害呀！
二、食补由内而外养护肌肤
食补从内到外的滋润，因为我们平时都面对的是干燥的环境，那么多吃一些维生素C类的水果是最好 。不管是从美白还是防晒的角度来说 ， 吃这类水果都绝对没错 ， 例如鲜枣猕猴桃、胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力 。此外多吃一些坚果和谷物类粮食能帮助抗氧化和消除自由基 。也可以多吃谷类主粮 。还要喝一些绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3 。但要注意不要喝得过多影响睡眠哦 。
三、OL必备隔离霜
在面对电脑之前，要提醒大家一个小细节 ， 就是一定要涂抹隔离霜哦，但是涂抹隔离霜之前一定不要忘了喷一些保湿喷雾 ， 直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得 。如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了 。当然了，多喝水也绝对是最好的补充水分的方法，因为它是最天然也是最便宜的选择 。
四、舒缓沐浴
【OL必学 办公室“杜拉拉”美肤法】晚间同样很重要 ， 最好先享受一个完全放松的淋浴 ， 再开始洁净面部 ， 用质地轻柔的去角质霜祛除脸部的老化角质，接着 ， 你可以做一次深层保湿面膜，洗净面膜后，用洁肤棉沾上爽肤水仔细的涂抹在面部，同时也不要忘记颈部的护理哦 。做完这些调理肌肤的步骤后 ， 较干的皮肤可用保湿除皱乳液；想淡化色素斑点的OL可用VC含量较高的天然美容化妆品轻轻按摩全脸；最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜；让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除 。
五、定时舒展筋骨
由于长时间工作，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张 。所以，在上网过程中时不时伸伸懒腰 ， 舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰?。换箍勺龆妒种冈硕?，这是完全放松手指的最简单方法 。另外平时要多做体操，以保持旺盛精力 。睡前可平躺在床上，全身放松 ， 将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上 ， 以减轻双足的水肿，并帮助血液回流 ， 预防下肢静脉曲张 。
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