文章插图
吃了不容易消化的食物就容易出现肚子胀气的情况，虽然说肚子胀是很常见的一种症状，但是长期肚子胀可能是一些疾病导致，还有的人在肚子胀的情况下会打嗝，在人多的时候会感觉很尴尬，那肚子胀打嗝是什么原因？腹胀打嗝是什么原因？
1、食物发酵
肚子胀打嗝有可能是肠道内的食物发酵引起的 。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在 。如果食糜在这段肠子里 ， 因某种原因停留时间过长 ， 在细菌的作用下，可以引起食糜发酵 ， 产生大量的气体，引起肚子胀打嗝 。
建议：这种情况发生肚子胀打嗝主要还是要增加肠胃蠕动，加快食物在肠道中消化吸收的速度，尽快排出肠道中的气体 。可以平躺着，将双手叠放在肚子上进行打圈揉按，顺时针20圈，逆时针20圈，直到肚子胀气消除 。
2、吃了产气食物
吃了产气食物也会引起肚子胀打嗝 。食物分为产气食物和解气食物，产气食物被人吃下去后，会在胃肠道中产生气体，导致肚子胀打嗝，还会引起大量放屁 。一般产气食物有红薯、黄豆、黑豆、豌豆、土豆、玉米、板栗等 。
建议：吃了产气食物后老是肚子张打嗝 ， 除了可以按摩肚子加快排气外，还可以吃一些解气食物，如大白菜、酸奶等 。消化功能不好的人 ， 应该尽量少吃产气食物 。
3、吃东西时吞入空气
肚子胀打嗝还有可能是因为在吃东西时吞入空气引起的 。正常情况下用嘴呼吸，气体进入胃部还会从胃中正常挤压出来，但是如果在吃东西时讲话或饮食习惯不良吸入大量空气 ， 空气会和食物混合在一起，进入胃肠道，难以排出，从而引起肠胀气，导致肚子胀打嗝 。
建议：尽量不要在吃东西时和人说太多的话，而且要细嚼慢咽，也要避免在风大的地方以及走路的时候吃东西，避免和食物一起吸入太多空气 。
4、胃肠道中气体吸收障碍
胃肠道中气体吸收障碍也会引起肚子胀打嗝 。正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外 。而有些疾病会使肠壁血液循环发生障碍 ， 影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀打嗝 。
建议：如果怀疑自己是由于胃肠道中气体吸收障碍而引起的肚子胀打嗝，可以到医院咨询医生，进行检查，确诊是否患有疾病 。
5、消化不良
消化不良也是引起肚子胀打嗝的原因之一 。消化不良患者一般会在餐后出现腹胀、腹痛、打嗝的症状，严重者还会出现恶心、呕吐 。
建议：如果怀疑自己患有消化不良，可以到正规医院进行检查确诊，遵医嘱进行治疗 。消化不良也和精神压力大有关，需要适当减轻精神压力，放松心情 。
6、胃炎
胃炎也会导致肚子胀打嗝 。胃炎是消化系统最常见的疾病之一 ， 临床症状一般会有腹胀、腹痛、打嗝、食欲不振、恶心、乏力、便秘等 。
【肚子胀打嗝是什么原因 腹胀打嗝是什么原因】建议：胃炎患者平时需要戒烟忌酒，避免使用损害胃黏膜的药物如阿司匹林、消炎痛、红霉素等，饮食宜规律，避免过热、过咸和辛辣食物，并且要积极治疗疾病 。
7、肝炎
肝炎患者也会出现肚子胀打嗝的症状 。肝炎通常是指由多种致病因素使肝脏细胞受到破坏 ， 肝脏的功能受到损害 。肝炎患者通常会有食欲减退、腹胀、恶心、易疲倦、皮肤发黄、发热、肝区隐痛等症状 。
建议：怀疑自己患有肝炎时应到正规医院进行检查确诊，遵医嘱进行治疗 。
8、小贴士
如果有想排气的感觉，如打嗝、放屁等 ， 不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力 。
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位 ， 来消除腹部的胀气 。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气 。
做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿 ， 尽量将大腿贴近肚子 。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积 ， 平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃 。
9、肚子胀食疗方法
(1)萝卜豆腐汤
材料：白萝卜、豆腐各100克，盐适量 。
做法：将白萝卜切丝、豆腐切块，一同放入锅中，加适量清水，小火烧汤 。待白萝卜丝熟透，加盐调味即可 。
功效：本品具有行气消食、健脾补虚、补中养胃、宽中润燥的功效 。肚子胀、食欲不振者可经常食用 。
推荐阅读
- 如何解决刀塔无法连接服务器的问题？ 刀塔无法连接服务器怎么办
- 滑雪鞋有点小了要紧吗
- 忍辱负重砥砺前行什么意思 忍辱负重是为了更好的前行
- 不饱食以终日不弃功于寸阴的古诗朗读
- 手相看爱情：通过手相看出你对爱情的看法
- 婚外情有孩子是重婚罪 婚外情有孩子是重婚罪吗
- 信用卡逾期还款一天有没有影响
- 十岁女孩子不听话怎么办 十岁女孩子不听话如何是好
- 考注册安全工程师需要什么条件