想给我家孩子补脑,吃什么营养品好？( 二 ) _经验知识

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孩子的智力。身体发育特别重要。很多家长都会给孩子买很多贵的有营养的好东西。让孩子经常吃多吃。只知道对身体好。但具体吃多少？好在哪里基本上都不知道。
【想给我家孩子补脑,吃什么营养品好？】

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下面给大家介绍一下。补。离不开六大营养素。蛋白质。碳水化合物。脂类。膳食纤维。水。维生素。矿物质。
水会影响智力吗？也会。日常我们要经常补水。而孩子特别是不喜欢喝水的。首先要给孩子养成一个爱喝水的好习惯。
碳水化合物也就是主食的主要成分。基本上没有摄入不足的。都是一个过量的状态。
膳食纤维也没有什么好说的。经常吃粗粮玉米。芋头。煎饼。燕麦。荞麦具有饱腹感。不容易发胖。
剩下的营养素就是比较重要的了。
首先蛋白质是构成生命的基本物质。没有蛋白质就没有一切。我们国人的饮食中蛋白质是摄入比较少的。建议每公斤体重摄入1.5克蛋白质。一个鸡蛋的蛋白质含量大约是8克。蛋白质的主要来源是主食。肉类。鸡蛋。牛奶。菌类。蛋白质摄入不足。孩子容易消瘦。发育迟缓。抵抗力差。毛发偏淡。