良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态 。其次，每天1小时的有氧运动，会让他身体的细胞重新获得能量，获得充沛的体力 。
抓住男人的胃
男人的胃对女人可真是至关重要 ， 除了可以让他离不开你，还可以使他远离胃病的袭击 。30岁男有可能被光顾的症状有胃炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流?。虺艷ERD）……症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐……这个年龄的男人胃口好，脑子里只要萌生“水煮鱼”的念头肯定不会顾及“暴食”的后果 。同时 ， 而立男们更讲哥们义气，即使酒量不行，只要有人劝酒，也为了面子一饮而尽 。“暴饮”比“暴食”还容易出问题 。这个时候，坐在他身边的你可要拿出女朋友的权利控制他的暴饮暴食哦！
平静的精子
男性激素是性动力的源泉，是促进男性第二性征（包括胡子、喉结等等）发育的根本物质 ， 学名称睾酮 。这种物质在体内有精确的含量，因为有它在兴风作浪才使一个男人看起来精力旺盛，活跃动感 。如果你想帮他补充男性激素 ， 必须经过医生的同意，因为激素非同其他 ， 补多了会产生令你惊诧的副作用 。最好还是通过运动与食品来改善精子的质量和活力 。
“臭”男人
三张男正处在新陈代谢旺盛的阶段，油脂分泌旺盛，运动过后大汗淋漓，容易遭受细菌侵袭 ， 产生身体异味 。所以如果你的男朋友变“臭”了 ， 那赶快帮他换运动服吧！因为运动时穿透气的衣物非常重要 。纯棉或丝麻质地的面料，吸汗性强 。同时帮他选内裤时，松紧相当影响他身体关键部位的透气性，宽松是关键 。
老人症
听起来腰酸背痛好像是老年人的毛?。?可是现在30多岁的男人都可能有这种症状存在 。如果他从事站立性工作，如果他的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让他的腰背受到折磨 。康复医生建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师为他做背部按摩；如果较为严重 ， 再考虑吃药 。目前应用非常广泛的药物为布洛芬，每次200毫克，每天3~4次 。
肥肉多过肌肉
【30岁男人的12大健康雷区，30岁以上男人身体要注意什么】男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿 。所以，如果全身的肌肉不够发达，比如胸大肌、腹直肌、肱三头肌、股四头肌，这四部分是你督促他锻炼的目标 。了解现有肌肉的状态 ， 确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案 。然后，就是坚持、坚持、再坚持 。
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