怎样才能有效提高抗癌能力？ _经验知识

“如果有人放屁。你需要做的就是深吸一口气！吸入屁的臭气在一定程度上有助于降低癌症、中风的风险。”
早几年。一篇关于吸“二手屁”的好处的报道在网上广为流传。报道宣称。闻屁可以让人远离癌症、中风等各种疾病。
毫无疑问。这是一个标题党。而且是玩过头的标题党！一些无知的媒体正是利用人们“谈癌色变”的恐惧心理来博取眼球。

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无独有偶。癌症已经成为一类严重危害老百姓健康的慢性病。癌症看似可怕。但也并非全都是不治之症。随着医学技术的不断提升。防癌致癌已逐渐取得一定成效。
世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施拖延生命、减轻痛苦、改善生活质量。
因此。掌握一些癌症小常识“防防身”才是上计！
如何有效预防癌症？
1、切勿相信保健品可以防癌
无论在网上。还是在药店。亦或是街头巷尾的墙壁上。宣传保健品能防癌的广告屡见不鲜。都宣称。用了某某神奇的保健品之后可以有效预防癌症。终身不患癌。在这些花边广告的误导下。老百姓们可就按奈不住了。有些可能抱着试一试的态度。有些却对此深信不疑。
据我所知。保健品有可能只是在细胞培养时或动物身上有一定作用。至今为止。还没有哪种保健品真正真正地通过循证医学的对照研究证明。在人身上确实能够防癌。

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2、饮食多样化、营养均衡
注意饮食多样化。合理的膳食才有可能有效预防癌症的发生。应多吃新鲜的蔬菜、水果；最好是吃鱼和家禽以替代红肉；要限制高脂饮食。特别是动物脂肪的摄入；尽量少吃泡菜、腌菜；霉变的食物不要吃。加工食物少吃。
3、讲究烹饪方式
油煎、油炸、直接在火上烤。都是不利于健康的烹饪方法。蛋白质在油煎、油炸、烤焦后就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。近年来还发现许多油炸食品中多含有致癌物丙烯酰胺。因此。应尽量少吃油炸食物。烹调用油应加控制。盐的应用应该减少。吃得淡些亦有益健康。
4、戒烟限酒
戒烟限酒。这是一个老生常谈的话题。若不能做到戒烟限酒。那么。其他的防癌措施几乎都将归于空话。研究表明。吸烟不但与肺癌直接相关。还会增加其他癌症患病的风险。饮酒与口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、胰腺癌等皆有明确的关系。以往多以为酒精是“促癌”因素。如今已经明确酒精也是“致癌”物质。

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5、坚持锻炼、避免久坐
“生命在于运动”是尽人皆知的名言。运动需达到一定的量。并持之以恒才能见效。不能心血来潮、三天打鱼两天晒网。
肯能很多人并不知道。久坐少动也会增加癌症的发病率。尤以肠癌、膀胱癌、前列腺癌等为著。而且即使经常锻炼也难以抵消久坐带来的致癌风险。所以对于办公室等需久坐的人。应每1小时起身活动几分钟。改变久坐的生活习惯。
6、保持愉快的心情
癌症的发生与人体免疫功能的减退有一定的关系。研究证明：长期的不良情绪会使人体产生应激反应。过强的应激反应就会降低人体免疫力。是癌细胞有机可乘。
因此。随时随地都应保持愉快的心情。不生气、不抱怨、不斤斤计较。凡事都要想开一点。做个没心没肺的人。
7、积极治疗、定期复查
有些良性疾病及病理状态有演变为癌的可能。如患慢性萎缩性胃炎伴增生间变、家族性大肠息肉症、粘膜白斑症、慢性乙型或丙型肝炎肝硬化的患者皆应积极治疗。以减少癌变的机会。并应定期复查。以防癌变时能及时发现、及早治疗。

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8、定期体检与防癌检查
定期体检有助于了解身体的状况。早期发现问题并加以解决。将癌症扼杀在摇篮中。
例如。宫颈液基细胞学检测及HPV检测可及早筛查宫颈癌变情况；有家族病史者。需定期做乳腺超声、钼靶等相应检查。以便早期识别乳腺肿瘤；长期有乙型肝炎的患者。应依照医生建议。定期监测甲胎蛋白及肝胆超声检查。以便尽早察觉肝癌；如有反复发作的胃溃疡。应予彻底诊治。定期复查胃镜。以便早期发现胃癌。