文章插图
桂圆是一种比较常见的食物，其实很多人都不知道，桂圆就是我们经常吃的龙眼，而龙眼其实是一种温性的水果，很多人喜欢吃，特别是在冬天的时候，天气比较寒冷，吃些桂圆也有帮助强健身体的作用 。那么，一般吃桂圆都有哪些功效作用呢？
益智
桂圆有补血安神、益脑养心的作用，特别适用于因神经衰弱或是思虑过度所引起的心慌心悸、头晕失眠的人群食用 。同时，桂圆含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、蔗糖、钙、铁、磷和多种维生素，也非常适宜处于生长发育时期的儿童益智补脑使用 。
补气养血
桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，这几种成分能促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液的总容量 。常吃桂圆能促进造血作用治疗血虚、气虚 。可作为病后复原、贫血萎黄、神经衰弱的保健品 。
抗衰老
桂圆和何首乌一样是抗衰老的天然食品 ， 能选择性地抑制酶的活性，降低体内自由基含量，从而起到抗衰老的作用 。同时桂圆中含有较多的蛋白质 ， 其中部分属于胶原蛋白，食用后能补充皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充满弹性 ， 有美容养颜，延缓衰老的作用 。
消除疲劳
桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳 。
宁神
桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘 。桂圆中含烟酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗烟酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等 。
抗菌抗癌
桂圆对癌细胞有一定的抑制作用 。据研究桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，女性在更年期食用桂圆可以有效防止子宫癌的发生 。
降血脂
桂圆有降血脂的作用 ， 主要是通过还原剂来减缓血液中甘油三酯和胆固醇的氧化作用，血液中的胆固醇和甘油三酯不被氧化就不会形成血栓 ， 也不会造成动脉粥样硬化，再配以适当的运动机能很好的消除体内的脂肪，对高血脂有一定的缓解作用 。
食用注意事项
桂圆虽然营养丰富，但孕妇不宜服用 。女性受孕后．大多阴血偏虚，滋生内热，服用桂圆肉后会助热引起胎热，不仅不能保胎，反而会引起流产或早产 。
心虚火旺、风热感冒、消化不良腹胀、痰湿偏盛者忌用 。
吃多了会怎样
1、血糖急剧升高
桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55% ， 还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖 ， 食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高 。
2、导致上火
桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，桂圆干是龙眼的干制品 ， 热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴 ， 大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火 。
3、导致龙眼病
服用过量的桂圆（龙眼），很容易导致身体患龙眼?。?龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡，甚至出现便秘的情况 。
4、导致流产
虽然理论上桂圆具有安胎的作用，但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况 ， 导致体内内热上升，中医方面认为，怀孕期间饮食最好凉一些，而桂圆属于热性，所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重，过多食用可能导致流产 。
5、加重妇科炎症
【桂圆有什么功效与作用？桂圆的功效与作用禁忌】患有妇科炎症的女性不宜多吃桂圆，桂圆属热性食物 ， 能助火生炎，加重妇科炎症的蔓延 。
推荐阅读
- 签订拆迁补偿协议后竟然反悔？
- 对于包庇毒品犯罪分子案公安追诉标准是多少
- 惊蛰古诗 关于惊蛰的古诗有哪些
- 夫妻冷战分居怎么和好 夫妻分居5个解决方法
- 清明古诗杜牧 清明古诗译文
- 干蒜可以泡糖醋蒜吗
- 服务器无效是如何发生的？ 出现无效服务器怎么回事
- 聘用合同实用模板
- 孩子初中谈恋爱了怎么教导