《黄帝内经》中的生命真相是什么？( 二 ) _经验知识

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需要指出的是。长期从事脑力劳动的人。耗伤心神。长期的劳伤心神会出现记忆力减退、神经衰弱等表现；长期从事体力劳动的人。耗伤体力。长期的耗费体力会导致腰肌劳损、脊柱变形、肌肉拉伤等疾患；长期无所事事或者游手好闲的人。并不能因为没有劳动而对身体没有任何伤害。其实长期不从事劳动。且大鱼大肉。这样会骨弱肌肤盛。稍一劳动就会汗出。身体麻木。所以劳动是需要有节律、有规律、有节制的。不能过度的透支身体健康。
以上五点。虽然说起来好像很容易。但是要真正将简单的事情重复做。也未必都能坚持到底。记得苏格拉底当年让学生每天甩胳膊100下。刚开始坚持的很多。但一年以后。发现坚持下来的只有柏拉图。当然最好成就最大的也是柏拉图。所以。养生的法则其实很简单。但要长期坚持却不容易。也就是说。只要做到“法于阴阳”、“和于术数”、“食饮有节”、“起居有常”、“不妄作劳”这五点。基本上可以“形与神俱”（就是人的精神与身体保持一致。能够达到完美的和谐境界）。最终“而尽终其天年。度百岁乃去” 。
其他观点：
《黄帝内经》中为我们清楚地解释了人的成长规律。
《黄帝内经》认为。气是生命之源。而生命之气都储存在肾脏。肾气充盈则生命力强盛。肾气衰竭则生命力枯萎。后世养生常以补肾为本。就是从这里来的。
因此。《黄帝内经》认为。人的一生就是肾气由盛到衰的过程。并且对男女的成长作了更为详细的表达。

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就是男性而言。
自出生之日开始便不断充实肾气。
到八岁时。则肾气开始变得充实。头发出现油亮的光泽。乳牙开始脱落。
到十六岁时。则肾气活动旺盛。精气饱满。男性特征开始显现。并且有了两性交合的强烈欲望。就具备了生育的能力。
二十四岁时。则可以达到一生中肾气最饱满的时候。牙齿完全健全。筋骨变得富有弹性而有力量。肌肉开始变得粗壮。精力旺盛。身体有一种轻盈向上的张力。
三十二岁时。肾气依然饱满。筋骨健壮。肌肉结实。是一生中最稳健的阶段。但是。肾气的活跃度有所下降。
到四十岁时。则肾气开始衰退。头发开始变白。甚至脱落。牙齿开始松动。精力开始下降。
到四十八岁时。肾气不足。阳气不能充实身体上部。所以。上肢肌肉会出现明显萎缩。面色也开始失去红润。脸皱纹开始明显。鬓角变白。精力明显不足。肢体的运动功能下降明显。消化能力下降。饮食易胀气。
五十六岁时。肾气开始亏缺。导致肝气不足。筋骨开始变得不灵活。走路变慢。
六十四岁时。肾脏开始变衰。牙齿和头发脱落明显。身体开始蜷缩。其它脏器也因为肾气的不足。其活动能力下降。人生接近暮年。

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就女性而言。其成熟要比男性略早。但衰老也相对要快一些。
一般而言。女性在七岁时。肾气变得充盈与活跃。开始换牙。头发也油亮发光。
到十四岁时。肾气旺盛。任脉通畅。月经按时来潮。就有了生育能力。
二十一岁时。则肾气饱满。生理发育健全。女性特征凸显。精力旺盛。
二十八岁时。肾气饱满而旺盛。筋骨开始变得有力量。头发浓密。是女性一生中综合体能最好的阶段。
三十五岁时。开始变衰。气血变得不那么旺盛。脸上的红润之色开始减退。憔悴苍白之色开始升起。头发也开始悄然变稀。
四十二岁时。肾气明显不足。气血不再旺盛。面部的皱纹开始增多。头发开始变白。
四十九岁时。则肾气变衰。任脉气血衰弱。月经断绝。失去生育能力。
当然。以上讲的是人生成长的一个普遍的自然生理过程。可能个别人也有例外。