人本来都不应吃过饱 。人们生活要多餐会对肠胃身体上有好处的 。人类的祖先从来都没有吃过那么饱过！
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你好 。我是王药师 。很高兴回答你的这个问题 。
钟南山院士分享从来吃饭不会太饱 。有啥原因呢？
3月18日 。在由广州市人民政府新闻办举行的第46场疫情防控通气会上 。中国工程院院士、国家卫健委高级别专家组组长钟南山回答了媒体采访人员提问 。
在发布会上 。钟南山院士分享了一个自己的健康经验 。他表示第一是加强锻炼 。任何工作都代替不了；第二是心态 。健康的一半是心理健康 。疾病的一半是心理疾?。坏谌遣灰蕴?。“这个非常重要 。我从来不会吃太饱 。早餐非常重要 。”
其实 。对于糖尿病患者或是某些胃肠道疾病的患者都会知道 。医生一般都会建议七八分饱即可 。不能吃的过饱 。这到底是是为什么呢？
1.消化系统疾病
吃太饱 。尤其是高蛋白饮食 。最直接的后果就是加重整个消化系统的负担 。尤其是晚饭吃的过多 。睡眠过程中胃肠道残留过多食物 。就要延长消化过程 。导致消化功能紊乱 。进而诱发胃炎、胃溃疡 。便秘、甚至大肠癌等疾病 。还有些人晚饭是习惯喝酒 。极端情况下还会诱发胰腺疾病 。
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2.糖尿病
吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌 。长期超负荷分泌 。易诱发中老年糖尿病 。
3.冠心病
吃太饱 。摄入过多的胆固醇 。加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇 。致使血中胆固醇水平增高 。并逐渐堆积在血管壁上 。造成动脉硬化 。至一定程度 。就会发展成冠心病 。也可因吃得太多 。使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足 。诱发心绞痛 。
4.睡眠质量不佳
吃太饱 。尤其是晚饭 。在睡眠过程中肠胃还在工作 。势必压迫周围的脏器 。这些器官就会把相应的信息传递给大脑 。造成多梦、失眠或睡眠不深 。长期如此 。会导致睡眠问题 。
5.肥胖
吃的过多 。运动量不能与之匹配 。能量消耗最少 。会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加 。很容易导致脂肪堆积 。
因此吃饭的时候细嚼慢咽 。不要暴饮暴食 。每餐七八分饱即可 。如果吃的过饱时 。最好是搭配适当的运动 。
我是王药师 。坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识 。为健康中国奉献自己的微薄之力 。如果您觉得我的回答对您有帮助 。请留下一个赞吧！另外 。如果您还有饮食的相关问题 。欢迎留言 。我们共同探讨！
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【钟南山院士分享从来吃饭不会太饱,有啥原因呢？】以前常听老年人说 。饭要七分饱 。衣穿三分寒！孩子不生?。∠衷诟髦盅锰敢捕记康?。吃饭到七八成！钟院士是医院世家 。当然知道这个常识
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