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【寒露养生 寒露节气做好3防能强身少生病】袅袅凉风动，凄凄寒露零，今天是二十四节气中的寒露，我想不少人已经领略到了秋意渐寒的感觉，那么到底何为寒露呢？寒露节气实则就意味着天气逐渐由凉爽向着寒冷过渡，也就是秋季的更深一个境界 。然而 ， 每到一个节气，都会有特定的习性，而人们的身体也很难及时的适应，进而易诱发疾病的产生 。那么，在寒露这个节气 ， 人们应该如何做好相关的防病养生事项呢？下面，小编就为大家简单讲解一下！
一、寒露如何养生防病
1、防湿寒之气
寒露节气，湿寒之气愈加明显，所以说人们养生的重点便应是做好防寒邪之气的事项 。其中 ， 很多疾病高发也和感染湿寒之气有重要的联系 。
另外 ， 从中医养生的角度来看，秋季宜养阴，当气候逐渐变冷时，人体内的阳气逐渐收敛 ， 阴精潜藏在体内，所以说此时一定要注重养阴精 。
有句老话说的好：“湿气是万病之源”，很多疾病的产生都和人体内的湿寒之气有重要的联系，正所谓：“千寒易除，一湿难去”，其中人体内的湿气逐步加重 ， 便易诱发风湿性关节炎、心脑血管疾病、妇科疾病等一系列严重损害人们身心健康的疾病 。
谚语说道：“白露身不露，寒露脚不露”，人们的脚部是寒气入体的重要部位，因此在寒露节气中，一定要做好脚部的保暖防寒事项，不要再继续光脚走在地板上或者穿凉拖鞋了 。而是应该根据气温及时的增添衣服，以防止“冻”出病来 。
尤其是本身抵抗能力较弱、中老年人群，一定要做好防湿寒之气的保健事项 ， 以防止旧病的复发或者感染新的疾病 。
2、防干燥
寒露节气当令，其中“燥”便是最大的一个特点 ， 而中医认为，燥易伤身 ， 其中对肺、胃所造成的损害是最为严重的 。并且 ， 寒露节气中，人们身体中的汗液蒸发的速度会更快，肌肤也会因为缺水而变得干燥、脱皮 。那么，在寒露节气中人们一定要做好防燥、养阴的事项 。
而燥邪之气对人体内的津液造成的损害更是极其严重的，其中，肺部是人体重要的呼吸器官 ， 并且开窍于鼻，同时生理性属于恶燥喜润，因此如果燥邪之气从口鼻进入到人体内，便会对肺部造成诸多不良的损伤 。
并且，寒露节气中，外界环境中的阳气不断减弱，人体内的阴气也逐渐增长，早晚的温差更是增大，所以人的呼吸道很容易受到寒冷之气的刺激而产生不良的损伤 ， 此外再加上天气愈加干燥，所以呼吸道粘膜的防御能力逐步降低，外界的一些病菌物质都会趁虚而入，进而诱发呼吸道疾病的产生 。
其中，对于本身就患有慢性呼吸道疾病的人群，在寒露节气中的病理现象会更加敏感，因此一定要做好相关的防护措施 。
3、防情绪浮躁
寒露节气 ， 天地萧索，叶落风起，人们的情绪很容易受到外界的感染而产生烦躁、压抑等心浮气躁症状，于是陷入愁秋悲等状态，尤其是身临萧瑟秋风、花木凋零等情境之中 。
因此，在寒露节气中的人一定要注重情绪养生，不以物喜、不以己悲，保持一个良好乐观的情绪，如果遇到烦心事，需要及时的调适好 。
当郁结难梳的时候，不妨约上几个朋友 ， 一起出门运动、登山郊游，既增强了生活情趣、怡情养生，同时还能在运动的过程中增强人体的呼吸以及血液循环功能，对于强身健体发挥极其重要的作用 。
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