春天防治“上火” ， 首先生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息 。其次多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物 。从冬季到春季的交替时期，气候很干燥 。人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调引起“上火”症候 。具体表现为眼睛红赤干涩、咽喉干燥疼痛、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等 。
春天防治“上火”，首先生活要有规律 ， 注意劳逸结合 ， 按时休息 。其次多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物 。多饮水或喝清热物质”从尿、汗中排泄 。春季是身体各脏器“火症”的多发季节 。无论是哪种内脏器官出现的“火”都和心理状态有着密不可分的因果关系 。所以，保持积极、乐观的心理态度是人们抵御疾病重要的“灭火剂” 。
引发“上火”的具体因素很多 。情绪波动过大、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火” 。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火” ， 把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火” 。又按脏腑开窍 ， 把目赤肿痛称“肝火” ， 鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等 。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火 。
人们容易出现眼睛红肿涩痛 ， 或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状 。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果 。
心火：中医认为心是君主之官，是人体的主宰 ， 而心火则是温暖全身的主要热量内源 。常用黄连、莲子心等药物清心泻火 。
表现症状：分虚实两种 ， 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤 。
肺火：或因气候骤然变化，身体不能适应：或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的 。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火 。
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤 。绿豆粥去胃火
胃火：由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味 ， 形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛 。多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火 。
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量 ， 先用水煎煮石膏，然后过滤去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、绿豆煮粥食之 。
肝火：古人云：“暴怒伤肝，五志化火”，有些人心胸狭窄 ， 沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎 。中医常用龙胆草、夏枯草等药调治 。
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服 。
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁 。
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