5、推拿腹部两掌心贴于上腹，拇指向上，按在膻中穴，其他四指向下 。向下时用拇指推至耻骨，向上时四指贴紧腹部上提，一上一下为1次，共36次 。
6、按摩会阴穴两大腿稍微分开，右手中指搓会阴36次 。
7、按摩足三里左腿伸直，用右脚跟搓左腿足三里穴72次 。换方向72次 。
8、按摩涌泉穴左腿稍弯曲，脚底向右，右脚跟搓左脚涌泉穴72次 。换方向72次，方法同上 。
9、披衣坐式干洗脸，干梳头;搓耳、拽耳、鸣天鼓;推拿印堂太阳穴、无名指、中指、食指，从印堂穴推向太阳穴36次;搓鼻翼 ， 揉迎香穴，各36次;叩齿72次，左右搅海(舌在嘴里左右各转18次)，用津液嗽口 ， 吞咽津液;按摩百会穴;搓风池、风府穴，左右手掌各搓18次;搓大椎穴，两手各搓18次;按摩两肾 ， 即双手半握拳，两手背分别贴于肾俞穴，揉72次;捶打命门穴，两手握拳，用手背捶打命门穴36次 。
【男士保健按摩妙招 延年益寿百病消】总结：按摩是一项很好的养生保健方法，在日常生活中多主意自己按摩可以轻松缓解身体各种不适症状，甚至有减肥功效 。以上小编准备的男士保健按摩妙招赶快来学习下吧 。
推荐阅读
- 顶嘴叛逆的孩子家长应该怎么做
- 医学美容技术专业好吗 医学美容技术专业学什么
- 当经纪人要学什么专业，当经纪人要学什么专
- 被拘役几个月信用卡怎么办，拘留期信用卡怎么处理
- 长春失业保险金每月多少钱？附领取条件和标准
- 如何才是绑架犯罪的立案标准 如何才是绑架犯罪的立案标准呢
- 怎样才能找回qq密码
- 2021春节能去电影院看电影吗
- 如何为新购买的服务器进行设置？ 新买服务器要怎么做