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相信大家对于紫薯肯定不会陌生吧，紫薯不但可以食用而且还有很好的食用价值 ， 经常吃紫薯是可以起到抗衰老和抗癌症的功效 ， 此外紫薯还有利于我们的肠胃 ， 所以紫薯深受人们的喜爱，其实紫薯还有一个功能就是减肥，想要瘦身的朋友一定要懂得如何采用紫薯来减肥，下文我们给大家介绍一下紫薯减肥法 。
早餐：紫薯黄瓜羹
材料：紫薯100克 ， 黄瓜半根，牛奶200-300毫升 。
做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟 。黄瓜去皮，切丁 。将煮熟的紫薯、黄瓜丁、牛奶一起放入搅拌机里搅拌 。
效果：排毒消脂，最适合在大鱼大肉后食用，可以避免身体吸收过多油脂 。
午餐：梅子紫薯饭
材料：紫薯100克，梅子10颗，糙米90克，玉米碎10克 。
做法：紫薯去皮切丁，糙米洗干净 。将紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入电饭煲里煮熟即可 。
效果：紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纤维素，帮助消化，有效吸附油脂，有很强的饱腹作用 。
晚餐：紫薯蔬菜豆浆汤
材料：紫薯50克，芋头100克，马铃薯100克，南瓜150克，豆浆500毫升，水600毫升，糖适量 。
做法：紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块 。在锅里倒入1大汤匙油，然后加入切好的材料，拌炒均匀，再倒入水 ， 用大火煮开 。然后改为中小火煮到所有材料熟软 ， 然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可 。
这个紫薯减肥食谱一般连续使用两周后体重就开始下降，三周后体重可以下降10斤左右 。
【?紫薯减肥法是怎样的】在上面的文章里面我们介绍了什么是紫薯，我们知道紫薯不但可以食用而且还有很好的食疗功效 ， 经常吃紫薯可以起到养生保健的作用，紫薯在减肥瘦身上面也是有明显的效果 ， 上文为我们详细介绍了紫薯减肥的方法 。
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