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小雪的到来表示冬季的寒冷已经贴近我们的生活，一些“喜冷”的疾病开始悄悄破坏我们的健康生活 。如果我们在这个寒冷的冬学会一些样技巧，给我们的身体注入能量那么你的健康可就无忧了 。今天小编就带你了解一下穴位是如何护养我们的身体的 。
小雪节气养生
冬季是养肾好时节，由于冬天气温寒冷，人们的活动也变得越来越少 ， 而与之相反，一些“喜冷”的疾病却开始“活跃”了起来，悄悄破坏人们的健康和生活 。因此有很多人由于个人体质和生活习惯等原因 ， 很容易出现一些冬季常见疾?。?比如说：神经衰弱、脑动脉硬化 ， 慢性肾炎，咽喉肿痛，痛风等疾病 。如果在寒冷的冬天我们能够掌握一些养生小技巧，用自己辛勤的双手，给身体注入一些能量，秉着春夏养阳，秋冬养阴的原则，强身健体就指日可待了 。
中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水 ， 而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬 。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同 。所以四季养生的原则是：春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主 。
说到“肾”，那我们该如何养呢？我告诉大家一个既有效又简捷的方法----揉按“太溪穴” 。从名字不难看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水 。顾名思义也就说肾经水液在此形成较大的溪水 。如果肾水充盈，精之充足，肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官 。
【小雪节气养生 穴位护养是关键】“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力 。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力 ， 气血才会上达于面，下行于足 。
同时，因时间和空间的不同 ， 对该养护的脏器也应不同对待 。
在这里所说的空间是指人体和自然空间存在共性，即“天人合一”的核心思想，人与自然的和谐状态 。肾与自然界各气相应，冬天是藏精固精的良好时机，应季养护肾脏能达到事半功倍的效果 。这也是我们为什么选择在冬季养肾的原因 。
揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下 。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势 。用手指按揉 ， 按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症 。
小雪如何养生 要多吃“黑”
秋冬季节 ， 天气干燥，温度较低，人体中寒气旺盛，因此，在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物 。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择 。不过 ， 据专家解释，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择 。
上面说到的黑色的食品 ， 有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等 。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物 。下面，我们就来跟大家讲一讲这些有用的黑色食品 。
像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷，而且能够润肺生津，具有很好的保健功能 。同时 ， 除了上面说到的素食外，我们还有一些黑色的鱼类可供大家选择 。
1、泥鳅
味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效 。泥鳅肉质细嫩 ， 营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用 。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症 。
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