每天早中晚睡前和起床前 。在床上平趟 。把双手搓热致有湿润感 。按摩面部五部 。顺序是眉毛处的额部→颧骨→鼻中→鼻根(印堂)→鼻头 。每部左右各按摩60~120次 。然后按肚脐下四横指处的归元穴 。把五脏正气诸存在关元处 。同样按摩归元穴60~120)次 。
如果你能坚持 。我保证你吃得好 。睡得香 。五毒不侵的金刚之身 。(我把国宝教给有缘人 。图的是但做好事 。莫问前程 。请珍重吧！)
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谢小秘书邀请！冬季主藏正是积聚能量的季节 。不论清补.温补正当其时 。多食蛋白质含量高的食物及牛.羊类肉食 。可有效提高抗寒能力.增强身体免疫力 。少吃或不吃生冷.寒凉性食物 。以防对胃肠道造成不应有的伤害 。蔬菜以白萝卜.大白菜为主要蔬菜.以洋芋.冬瓜.洋葱.葫萝卜.菠菜一类佐之 。稀饭以小米粥为主导 。既简单又实惠一个冬季过完开春身体倍儿棒！
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