文章插图
文章插图
文章插图
男士养生怎样才能保护好精子
近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视 。
譬如：过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降 。
【男士养生 怎样才能保护好精子】此外，吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品，乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大 ， 都会引起精子发生障碍，从而可能导致男性不育症的发生 。
“精子生成和存活的适宜温度是低于体温1～2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损 。”
睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难 。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高 。
与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降 。
因此，如果你是一个爱“高温”的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴 。
在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒 。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高 。
因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康 。
不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理 ， 还有一些食物是很多人都不曾想到的 。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力 。
人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力 。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量 。
夏天爱吃烧烤的男人注意了 ， 烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精 。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性 。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有密切关系 。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的这一类食物，可以保证“精”力充沛 。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法 。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕 。
在疾病方面，精索静脉曲可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治 。
男性长时间站着也会伤精子损健康
与久坐一样，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张 。
有些人因此会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重者从外观即可看到突出的血管 。这还可能影响男性生育能力，因为精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，导致睾丸得不到充足营养;
同时，左侧精索内静脉血液逆流 ， 将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量 。
推荐阅读
- 抚恤金继承人有哪些规定？ 抚恤金的继承人有哪些
- 过失损坏电力设备行为涉嫌构成犯罪的怎么判
- 恢的组词有哪些词语 恢的组词具体有哪些
- 人字中间一龙字打一成语 人字中间一龙字打一成语是什么
- 五岁孩子大人说话不听
- 男人常吃牛肉打造优质生活 吃苹果保护前列腺
- 温州社保卡查询的方法
- 凉屋服务器出了什么问题？ 凉屋服务器怎么了
- 鲁冰花是一种花吗