炎热的夏天已经悄悄来到我们身边了，在这个清凉的季节，减肥和美白都成了很多女性的第一要务 。夏天由于天气热 ， 有些人胃口本来就不太好，想到要减肥索性就少吃或者不吃了 。这样自然不是健康的方式 ， 下面小编就告诉大家怎样吃才能减肥又美白 。
西瓜
夏天就是属于西瓜的季节，西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿作用 。有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效 。
【夏天这么吃减肥又美白】番茄
番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效 。每天吃一个新鲜番茄或是喝一杯番茄汁，可产生润肤祛斑和美白的功效 。
黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。
辣椒
辣椒富含辣椒素和辣椒碱，不仅能帮你控制食欲 ， 还能加快脂肪燃烧的速度 。有研究发现，经常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性减肥成功的几率高出20% 。
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