首先我要问到你的是你正餐吃的是什么？如果正餐吃的多 。饿的就会快 。因为血糖的缘故 。但你吃得过少而又不营养 。饿的也会很快 。因为热量摄取不足 。打牙祭除了上面两种情况 。再有一种就是你闲下来的时候 。没意思 。那么你可以给亲戚朋友打个电话聊聊天分散思维 。第二你可以找一些运动小视频跟着做 。或者坐下来拿出本设计减肥食谱 。都是很好的办法 。
其次可以推荐给你几个打牙祭的零食：自制无糖牛肉干；自制鸡胸肉丝；自制全麦能量棒…我推荐自制的打牙祭零食因为里面添加剂少 。至于食谱可以自行头条攻略哟！
【减肥期间想打牙祭怎么办？】最后减肥之路说长不长 。一两个月调整 。三个月维持 。之后可以自如控制好自己的饮食运动习惯就很轻松了 。
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