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桑葚有哪些作用功效 桑葚有哪些营养功效

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【桑葚有哪些作用功效 桑葚有哪些营养功效】

桑葚有哪些作用功效 桑葚有哪些营养功效

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许多水果的营养功效是很不错的，桑葚作为一种水果 ， 虽然个头小小的 ， 不过营养也是十分不错的，吃桑葚对人体的好处有很多 ， 桑葚吃起来味道酸甜，也十分的美味可口，那么桑葚有哪些作用功效？桑葚有哪些营养功效？下面为大家介绍 。
桑葚的功效
1、增强免疫力
桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量 ， 能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力 。
2、促进消化
桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，健脾胃，增强肠蠕动 。
3、乌发
桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽 。
4、养肾
桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等 。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜 。
桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂 ， 阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等 。
5、软化血管
桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪 ， 降低血脂，阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等 。
6、减轻失眠
桑葚可以治疗神经衰弱，失眠健忘等症状 。具体药方是：桑椹子30克，酸枣仁15克 。水煎服 。每晚1次 。
吃桑葚有哪些好处
1、在怀孕期间 ， 女性身体抵抗力和免疫力都比较弱，而桑葚中的高品质的营养 ， 还可以增强孕妇的抵抗力和免疫力 。
2、桑葚中含有丰富的营养价值，含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等，而且据研究，它的营养价值是苹果的5倍 。因此，对孕妇来说，吃桑葚是非常有益的 。不过，桑葚性寒 ， 不宜多吃，因此孕妇吃桑葚宜在10颗左右 。
3、桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等，它能够促进蛋白质、淀粉的消化，对于食欲不振的孕妇来说，特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果 。
桑葚酒的功效与作用
1、桑巷富含蛋白质、多种人体必需的氨基酸以及容易被人体吸收的果糖和葡萄糖，含有维生素B1、B2、B3、B5、B6、C、E等多种维生素，铁、钙、锌等矿物元素，硒等微量元素及胡萝卜素、纤维紊等 。此外 ， 还含有活性多糖、黄酮类物质和芦丁等药理成分 。
2、桑葚味甘、性寒，具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、延缓衰老、安神养心、润肠通便、健步履、息虚风、清虚火、利关节、去风湿、解酒等功效 。
3、医药上常用于治疗糖尿病、肝肾阴虚阳亢之头晕目眩、失眠耳鸣、津液不足、风湿、便秘、身体虚弱、须发早白、神经衰弱等证 。
清洗桑葚注意事项
洗桑葚时 ， 注意千万不要把桑葚蒂摘掉，去蒂的桑葚若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部 ， 造成更严重的污染 。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡桑葚，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中 ， 造成二次污染 。
桑葚之所以清洗起来比较困难，主要是因为其外表粗糙，而且皮很?。幌淳推?。因此，很多人为了图省事 ， 简单地用水冲冲就吃 。其实，桑葚属于草本植物，植株比较低矮、果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害和微生物的侵袭因此 ， 种植桑葚的过程中，要经常使用农药 。这些农药、肥料以及病菌等，很容易附着在桑葚粗糙的表面上，如果清洗不干净，很可能引发腹泻 ， 甚至农药中毒 。

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