2、别坐在空调下面
如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部 。如果坐在空调的前面，最好是面对空调 ， 冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大 。
3、别在趴着午睡
趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈 ， 这样比较容易被寒邪所伤 。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来 。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子 ， 导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫 。
5、受寒后补救
如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时 ， 一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤 。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气 。
宫寒原因三：冷食太多
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉 。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多 ， 更何况那些一年四季举着冰激淋的人 。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫 。所以中医的吃凉指导主要适用于女性 。
防寒密钥：
1、吃凉尺度
中医推荐 ， 最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物 。不过这个尺度可以自己把握，体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了 ， 例如吃冰激淋一天不超过两个 。
2、吃凉顺序
有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害 。
3、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的 ， 例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食 。
4、餐前姜茶
养成习惯 ， 餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气 ， 在饮食上替你的子宫把好关 。
宫寒原因四：流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容 。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生 。
防寒密钥：
1、避孕
当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的方法都不保险，使用工具是女性保护自己的基本原则 。
2、别把流产当作小事
它和生产同样重要，却经常享受不到同等待遇 。在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来 ， 添了下身出血不断的症状 ， 直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来 。
3、身体保暖
流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服 ， 尤其要保暖腹部和下身 。
5、燕窝粥
燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质 。将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内 ， 盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成 。
宫寒原因五：快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程 。如果用很短的时间达到
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